10 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Penderita Diabetes
Akan tetapi ketika penderita diabetes mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dalam satu waktu, maka kadar gula darah mereka dapat meningkat
Editor: Wulan Kurnia Putri
Mengonsumsi makanan berbahan tepung terigu, terbukti meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2.
4. Yoghurt rasa buah
Yoghurt rasa buah terbuat dari susu non-lemak atau rendah lemak, dan sarat dengan karbohidrat serta gula.
Secangkir yoghurt rasa buah mungkin mengandung 47 gram gula, yang hampir 81% dari kalori yang berasal dari gula.
5. Sereal manis
Sereal, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes.
Karena sereal mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang lain.
Sereal juga hampir tidak memiliki kandungan protein, yang merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kadar gula darah stabil.
6. Minuman kopi
Bagi penderita diabetes, mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
7. Madu, sirup agave, dan sirup maple
Gula jenis lain ini juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan mengandung banyak karbohidrat seperti gula putih.
8. Buah kering
Ketika buah dikeringkan, kandungan air dalam buah akan hilang.
Dan ini dapat mengarah ke konsentrasi gula yang lebih tinggi.