7 Makanan yang Dapat Membantu Meredakan Nyeri Sendi

TRIBUNWOW.COM - Ada banyak alasan berbeda bahwa seseorang dapat mengalami nyeri sendi.

Peradangan pada sendi cukup umum terjadi pada banyak orang dan dapat memengaruhi area tubuh yang berbeda.

Kebanyakan orang mengalami radang sendi di tangan dan kaki mereka, tetapi beberapa orang mengalami nyeri pada sendi lain seperti lutut, bahu, dan bahkan leher.

Banyak orang memilih mengonsumsi obat untuk mengatasi peradangan sendi, padahal ada beberapa makanan yang dapat Moms makan untuk membantu meringankan rasa sakit persendian.

Berikut adalah 7 makanan yang dapat membantu menyingkirkan semua jenis nyeri sendi.

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut epigallocatechin yang tidak ditemukan dalam teh biasa.

Antioksidan ini membantu menghentikan produksi beberapa bahan kimia peradangan yang ditemukan di tubuh, termasuk yang dapat menyebabkan radang sendi.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun tidak hanya membantu menhilangkan nyeri sendi, tetapi juga bagus untuk otak dan jantung.

Minyak zaitun kaya omega 3 dan asam oleat, keduanya dapat mengurangi peradangan.

3. Ikan

Ikan tinggi lemak omega 3, yang dapat mengurangi jumlah peradangan dalam tubuh.

Salmon adalah sumber minyak ini, tetapi ikan lain juga bisa dimakan.

Saat mengonsumsi ikan, penting untuk mempertimbangkan kadar merkuri dan membatasi porsi Moms sekali atau dua kali seminggu.