4 Alasan Lemak di Perut Sulit Hilang saat Kita Dewasa

TRIBUNWOW.COM - Dewasa ini, masalah perut buncit menjadi satu problem yang sudah menjamur.

Pola hidup tidak sehat membuat banyak orang memiliki perut buncit dan lemak perut menumpuk.

Tentu ini menjadi satu masalah yang harus diselesaikan.

Karena bagaimanapun juga lemak perut yang berlebihan bisa memicu berbagai macam penyakit dari yang ringan sampai berat.

Dikutip dari Boldsky, kelebihan lemak perut bisa membuat seseorang berisiko terkena jantung, diabetes tipe 2, kanker, dan lain-lain.

Risiko ini pada akhirnya membuat seseorang bekerja keras untuk menghilangkan lemak di perutnya.

Namun, tak jarang usaha keras kita gagal dan perut tetap saja besar.

Mengapa ya hal ini bisa terjadi?

1. Melakukan olahraga yang salah

Olahraga menjadi salah satu usaha yang dilakukan seseorang untuk menghilangkan lemak.

Namun, olahraga yang salah justru membuatmu lelah tanpa membakar lemak sedikitpun.

Hal ini karena seseorang tidak melakukan latihan kombinasi antara latihan beban dan latihan kekuatan.

2. Banyak makan makanan olahan

Meski sudah berolahraga dengan benar, makan makanan olahan justru merusak usahamu.

Hindari makan makanan olahan seperti roti, kerupuk, keripik, atau minuman manis.

Makanlah sayuran, buah, dan biji-bijian yang sudah pasti mencegah datangnya lemak.

3. Tidak cukup tidur

Melewatkan tidur juga jadi alasan usahamu gagal.

Seseorang yang ingin mengembalikan pola hidupnya menjadi sehat harus tidur 7-8 jam sehari.

4. Konsumsi alkohol

Sudah bukan rahasia kalau kebiasaan ini bisa menimbulkan risiko buruk.

Alkohol diketahui mengandung banyak kalori yang justru membuat lemak perutmu bertambah. (*)

Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul 4 Alasan Mengapa Lemak Perut Sulit Sekali Hilang Saat Kita Dewasa