Simak Ini 7 Kebiasaan Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah
Perubahan gaya hidup adalah langkah penting untuk menurunkan tekanan darah. Baik bagi mereka yang sudah didiagnosis hipertensi, atau pun yang normal
Editor: Kurnia Aji Setyawan
lihat foto
Bahkan sebuah penelitian membuktikan bahwa makan banyak buah bisa mencegah kita mengalami hipertensi di kemudian hari.
7. Mengelola Stres
Stres berat akan mempersempit pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah naik, meskipun hanya sementara.
Namun, stres bisa memicu beragam kebiasaan tidak sehat penyebab hipertensi.
• Minta Jokowi Umumkan Cawapres, Wasekjen Demokrat: Bila Figurnya Tepat, Bukan Mustahil Kami Mendukung
Misalnya makan kebanyakan, begadang, kecanduan rokok, atau minum minuman alkohol berlebihan.
Karena itu, kelola stres sebaik mungkin. Misalnya dengan berolahraga, curhat ke sahabat terdekat, liburan sejenak, atau menenangkan pikiran dengan teknik pernapasan dalam.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah"
