Hindari 6 Makanan Ini Sebelum Tidur karena Bisa Bikin Tidur Tidak Nyenyak

TRIBUNWOW.COM - Saat ingin tidur, bukan tidak mungkin kita merasa lapar.

Kalau sudah begitu, meski sudah malam, kita pasti langsung mencari makanan.

Karena sudah lapar, pasti makanan apapun langsung dihajar.

Tapi kita harus tahu kalau ada makanan yang akan membuat kita jadi tidak bisa tidur nyenyak.

Tidak mau kan, setelah kenyang, kita malah jadi tidak bisa tidur?

Kalau begitu, kita harus hindari makanan berikut ini!

• Penjelasan Pasha dan Rowman soal Grup Musik Ungu Dikabarkan Bubar

1. Sayuran

Sayuran mengandung serat yang cukup banyak dan dicerna secara perlahan.

Jika mengonsumsi sayuran sebelum tidur, kamu akan sulit untuk tidur nyenyak.

Bahkan, akan membuat terjaga lebih lama.

Kalau masih mau mengonsumsi sayuran, kita bisa makan dengan porsi yang sedikit.

2. Keripik dan Makanan Olahan

Tahan untuk tidak makan keripik untuk mengenyangkan perut.

Keripik dan makanan olahan mengandung monosodium glutamat yang cukup tinggi.

Sehingga hampir pasti akan mengakibatan masalah tidur jika dikonsumsi sebelum kamu pergi tidur.

4. Cokelat

Cokelat mengandung kafein yang sama seperti kopi, terutama cokelat hitam.

Tiap 30 gram cokelat mengandung 12 mg kafein.

Jadi kalau kita mengonsumsi cokelat sebelum tidur akan membuat kita bisa terjaga lebih lama.

5. Cabai

Cabai yang dikonsumsi sebelum tidur hanya akan membuat perut mulas dan menaikkan suhu tubuh kamu.

Jadi, akan membuat tidur kita menjadi gelisah dan tidak nyenyak.

Selain itu, bisa juga menimbulkan gangguan pencernaan.

6. Saus Tomat

Keasaman dari saus tomat yang cukup tinggi akan menimbulkan sakit maag dan gangguan pencernaan di pagi hari.

Waktu maksimal untuk mengonsumsi saus tomat adalah 3 jam sebelum tidur.

Artikel ini telah dimuat di Sajian Sedap dengan judul Bisa Bikin Tidur Tidak Nyenyak, Hindari Makanan Ini Sebelum Tidur.