5 Makanan yang Ampuh untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

TRIBUNWOW.COM - Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi.

Tingkat metabolisme bisa membantu tubuh dalam mempertahankan fungsi dasar seperti pembaruan dan perbaikan sel, pernapasan, sirkulasi darah, dan keseimbangan hormon saat beristirahat.

Ada banyak hal yang mempengaruhi tingkat metabolisme, di antaranya jenis kelamin, usia, tinggi badan, komposisi tubuh, berat badan, dan diet.

Jika tingkat metabolisme buruk maka bisa menghadapi masalah serius seperti kolesterol tinggi, kelelahan, kulit kering, kelemahan otot, detak jantung yang lambat, dan depresi.

• Tanggapan Rustam Ibrahim saat Dirinya Disebut Seperti Harmoko Era Soeharto oleh Rachland Nashidik

Sehingga Anda harus memastikan metabolisme tubuh tetap baik jika ingin tetap sehat.

Dilansir TribunWow.com dari Wonderslist.com, inilah 5 makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan metabolisme.

1. Lemon

Lemon merupakan sumber makanan yang baik untuk metabolisme.

Buah ini membantu detoksifikasi hati dan membersihkan sistem pencernaan Anda.

• Live Streaming Liga 1 Indonesia: Persib Bandung Vs PSIS Semarang Pukul 18.30 WIB di Indosiar

Vitamin C dan enzim yang ada dalam lemon membantu membersihkan racun dari tubuh.

Untuk menikmati manfaatnya, Anda hanya perlu memeras setengah lemon lalu dicampur ke dalam segelas air hangat.

Minum ramuan ini di pagi hari.

Anda juga dapat memeras jus lemon ke dalam makanan harian Anda untuk menambah rasa sekaligus menikmati manfaatnya.

2. Teh Hijau

Teh hijau kaya polifenol dan antioksidan.

Teh hijau merupakan satu makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Katekin dan kafein yang ada dalam teh hijau membantu meningkatkan pengeluaran energi.

• Berlatih Tinju dan Sepak Bola, Jokowi Harus Sigap Menyuapi Pisang dan Membenarkan Celana Jan Ethes

Untuk meningkatkan metabolisme, Anda harus mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau setiap hari.

3. Apel

Makan apel tidak hanya membantu menurunkan berat badan namun juga meningkatkan metabolisme.

Apel memiliki serat larut dan rendah kalori.

Buah ini merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan metabolisme.

Karena kaya serat, apel juga membantu gerakan usus untuk memperbaiki pencernaan.

4. Jahe

Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh.

Peningkatan suhu tubuh ini terhubung ke tingkat metabolisme yang lebih baik.

• Ramalan Zodiak Minggu 8 Juli 2018, Cancer Akan Mendapat Teman Baru, Pisces Banyak Pengeluaran

Jahe, sebagai vasodilator, meningkatkan diameter arteri kecil dan meningkatkan sirkulasi darah.

Ketika aliran darah baik maka hal ini meningkatkan metabolisme dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Untuk menikmati manfaat jahe, Anda dapat minum teh jahe setidaknya 3 hingga5 kali seminggu.

5. Cabai Rawit

Cabai rawit kaya senyawa yang dikenal sebagai capsaicin.

Senyawa tersebut memiliki efek besar untuk tingkat metabolisme tubuh.

Capsaicin membantu sel-sel mengubah energi menjadi panas.

(*)