5 Hal Ini Ungkap Alasan Mengapa Kita Terus Menerus Merasa Lapar meski Sudah Makan

TRIBUNWOW.COM - Pernahkah kamu tiba-tiba merasa lapar padahal baru saja makan?

Apalagi ketika kita sedang duduk menonton TV atau film, tiba-tiba keinginan untuk makan atau sekedar ngemil itu timbul, padahal mungkin baru setengah jam yang lalu makan berat.

Ternyata hal tersebut wajar terjadi namun juga tidak bisa dibilang normal, sebab keinginan untuk terus makan timbul karena berbagai faktor.

• Dede Yusuf Beberkan Fakta soal Isu TKA, Teddy Gusnaidi: Sudah Jelas Ya Pak SBY dan Prabowo

Faktor apa sajakah itu?

Simak daftar yang berhasil dihimpun TribunWow dari Boldsky, Minggu (8/7/2018).

1. Kurangnya Glukosa Pada Tubuh

Satu di antara penyebab umum rasa lapar yang terus menerus adalah kurangnya kandungan glukosa pada darah.

Hal ini menyebabkan kita terus merasa lapar meskipun baru saja menyantap makanan berat.

2. Porsi Sarapan yang Sedikit

Ketika sarapan, ahli kesehatan memang menganjurkan untuk tak makan dalam porsi besar sebab justru dapat meningkatkan rasa kantuk dan lemas.

• 5 Makanan yang Ampuh untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Namun bukan berarti kita juga harus sarapan dalam porsi yang sedikit, apalagi sarapan adalah hal yang penting dilakukan.

Maka dari itu, ada baiknya kita sarapan dengan porsi yang cukup, sebab hal tersebut akan mengurangi rasa lapar yang sering tiba-tiba datang.

3. Stres

Studi membuktikan bahwa stres bisa menyebabkan rasa lapar yang terus menerus.

Ketika kita sedang merasa stres, tubuh akan memproduksi hormon adrenalin dan kortisol yang membuat tubuh bereaksi bahwa kita tengah dalam bahaya.

Produksi adrenalin berlebih inilah yang nantinya akan menyebabkan rasa lapar yang terus menerus.

4. Kurang Tidur

Waktu tidur yang kita miliki ternyata berpengaruh terhadap nafsu makan.

Penelitian menyebutkan bahwa kurang tidur ternyata membuat nafsu makan menjadi tidak terkontrol.

• Ramalan Zodiak 8 Juli - 14 Juli 2018: Aries Akan Bertemu Teman Lama, Leo Akan Sibuk dengan Bisnis

Sebab hormon yang mengontrol nafsu makan, yakni leptin dan ghrelin akan berubah.

5. Kurang Minum Air Putih

Dehidrasi ternyata bisa menyebabkan rasa lapar menjadi tidak terkontrol.

Ketika tubuh kita dehidrasi, maka bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengontrol rasa lapar dan haus merasa 'bingung' sehingga mengirim sinyal yang seolah-olah mengisyaratkan bahwa tubuh perlu asupan makan.

Padahal sebenarnya yang terjadi adalah tubuh membutuhkan cairan agar tak dehidrasi. (TribunWow.com/Maria Novena Cahyaning Tyas)