Ramadan & Idul Fitri 2018
Sering Marah-marah saat Puasa? Yuk Simak 5 Cara Mengendalikannya
Saat berpuasa, selain menahan lapar dan haus, penting juga untuk kita menjaga emosi kita agar tetap stabil.
Penulis: Rekarinta Vintoko
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Memaafkan seseorang yang membuat Anda marah adalah hal yang mulia.
Oleh karenanya, latih dan biasakan diri untuk memaafkan seseorang dengan ikhlas.
Tanamkan pada diri jika memaafkan jauh lebih baik daripada menyimpan dendam dan amarah.
Ikhlas memaafkan juga akan membuat hati dan perasan terasa lebih lega.
• 10 Potret Terakhir sebelum Tragedi Maut yang Menghilangkan Banyak Nyawa Terjadi
4. Mengalihkan perhatian atau mencari kesibukan lain
Carilah kesibukan lain yang positif untuk mengalihkan perhatian dan melupakan amarah walaupun hanya sebentar.
Dengan begitu, kita dapat berpikir lebih jernih saat amarah mereda.
Anda bisa berolahraga ataupun mendengarkan musik atau melakukan kegiatan positif lainnya.
• Temui Ketum MUI, Menpora Minta Doa dan Dukungan untuk Asian Games dan Asian Paragames 2018
5. Istirahat yang cukup
Satu pemicu emosi selain interaksi yang kurang baik dengan orang lain adalah kebutuhan istirahat yang tidak terpenuhi.
Misalnya, kurang tidur atau terlalu lelah.
Oleh karena itu agar puasa lancar dan tidak didera amarah, pastikan kita mendapat istirahat yang cukup. (TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)
