Manfaat dan Efek Samping Kurma bagi Kesehatan, Tidak Boleh Dikonsumsi secara Berlebihan

Berikut ini beberapa hal penting yang wajib kamu ketahui tentang manfaat dan efek samping kurma seperti dikutip dari HaloMoney.co.id.

• Meski Nikmat dan Segar, Hindari Mengonsumsi Beberapa Jenis Minuman Ini saat Berbuka Puasa

Konsumsi Tinggi dalam Tiga Tahun Terakhir

Belum jelas benar berapa rata-rata konsumsi kurma oleh setiap keluarga di Indonesia.

Namun umumnya setiap keluarga menghabiskan 1 kilogram kurma selama bulan puasa dan lebaran.

Di lihat dari volume impor kurma, konsumsi kurma di Indonesia meningkat pesat dalam tiga tahun terakhir. 

Data Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat, nilai impor kurma pada Januari-Maret 2018 mencapai US$ 33,3 juta, naik 92% dari US$ 17,3 juta di periode yang sama 2017.

Volume impor kurma Indonesia pada Januari dan Februari 2018  sebesar 10,4 juta ton.

Sedangkan pada Januari dan Februai tahun lalu, impor kurma hanya sekitar  5,2 juta ton dan 6,1 juta ton pada Januari dan Februari 2016.

• Perbandingan Penonton Royal Wedding Antara Harry-Meghan dan William-Kate

Manfaat Kurma bagi Kesehatan

Banyak alasan mengapa kurma dianjurkan sebagai camilan pertama berbuka puasa.

Tak heran berdasarkan suatu riwayat, kurma adalah makanan favorit nabi Muhammad saat berbuka puasa.

Selain mengikuti tradisi nabi Muhammad saat berbuka, kurma memiliki sejumlah keistimewaan dari buah lain dari sisi kesehatan.

Mengutip situs dokter.id, setiap 100 gram kurma mengandung sekitar 280 kalori.

Kurma mengandung karbohidrat, protein, dan serat.

Selain itu kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral.