Ramadan dan Idul Fitri 2018
Tips Puasa Sehat agar Berat Badanmu Gak Melonjak Selama Bulan Ramadan
Jika berat badan Anda malah melonjak saat berpuasa, maka ada yang salah dengan kebiasaan sahur dan berbukamu.
Penulis: Ekarista Rahmawati Putri
Editor: Ekarista Rahmawati Putri
lihat foto
3. Pilih sumber karbohidrat dengan indeks glikemik rendah
Contoh karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah adalah sayur-sayuran, gandum utuh, dan kacang-kacangan.
Makanan yang tinggi serat dan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah cenderung lebih lama dicerna oleh tubuh, sehingga penyerapan gula juga akan bertahan lebih lama.
Dengan kadar gula yang stabil dalam waktu lama, hal ini akan mencegah Anda makan atau ngemil terlalu banyak.
• Ramalan Zodiak Besok Rabu 23 Mei 2018, Tingkat kepercayaan Diri Cancer Akan Setinggi Langit
4. Rajin berolahraga meski puasa
Selama bulan puasa, tetap biasakan diri Anda untuk rutin berolahraga.
Jangan jadikan berpuasa sebagai alasan untuk malas berolahraga.
Dengan tubuh yang tetap aktif, metabolisme tubuh Anda akan tetap tinggi dan stabil, sehingga pembakaran energi dan lemak tetap optimal.
Nah, dengan mengikuti beberapa tips di atas, Anda dapat mengoptimalkan salah satu manfaat puasa bagi kesehatan, yaitu menjaga berat badan ideal. (TribunWow/Ekarista R.P)
