Sering Santap Blewah untuk Berbuka Puasa? Ini 4 Manfaatnya

3. Rendah Kalori dan Baik untuk Asupan Diet

Pada 100 gram buah blewah, nyatanya hanya mengandung 60 kalori.

Sedangkan kandungan air dan nutrisi pada blewah bagus untuk menurunkan bobot tubuh.

Jika kita ingin melakukan diet rendah kalori, buah blewah bisa menjadi pilihan tepat mengingat kalorinya yang rendah namun manfaat kesehatannya tinggi secara keseluruhan.

Menambahkan blewah dalam menu bisa mencegah kekurangan nutrisi, siklus pencernaan yang buruk, kekebalan tubuh rendah, serta tubuh jadi gampang lemah.

Blewah diharapkan dapat membantu menyeimbangkan risiko tersebut dan memastikan tubuh memperoleh banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.

4. Mencegah Kanker

Buah blewah mengandung sumber antioksidan yang banyak seperti flavonoid seperti beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin.

Zat antioksidan tersebut, berperan melindungi tubuh serta sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan tekanan DNA.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa buah blewah bermanfaat untuk mencegah kanker pada seluruh bagian tubuh karena kandungan antioksidannya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Manfaat Buah Blewah, Si Pelepas Dahaga Berbuka Puasa"