Ramadan & Idul Fitri 2018
6 Cara Agar Tubuh Tidak 'Kaget' saat Jalani Puasa Pertama
Kementerian Agama RI telah mengumumkan hasil sidang isbat yang digelar di Auditorium HM Rasjidi di Kantor Kementerian Agama, Jakarta Pusat.
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
2. Berhenti Ngemil
Berhenti Ngemil (halalifestyle.id)
Salah satu kebiasaan ini perlu dihindari beberapa hari menjelang Ramadan.
Selama Ramadan, umat Muslim hanya dapat menikmati dua kali makan utama, yakni sahut dan buka puasa (iftar).
• Setelah 4 Tahun, Terungkap Pesawat MH370 Sengaja Dihilangkan oleh Sang Pilot yang Bunuh Diri
3. Mengurangi Asupan Kafein
Kurangi asupan kafein (sehatnesia.com)
Jika Anda pecinta kopi dan ingin menghindari penyakit sakit kepala dalam beberapa hari pertama Ramadan, maka Anda harus mulai mengurangi asupan kafein.
4. Mengurangi Rokok
Ilustrasi merokok (jateng.tribunnews.com)
Nah, ini perlu dilakukan bagi para perokoko aktif.
Para 'ahli hisab' juga harus mulai mengurangi aktivitas merokok pada siang hari menjelang Ramadan.
Sehingga mereka mulai terbiasa untuk tidak merokok, utamanya pada siang hari.
5. Tidur Teratur
Tidur teratur (batam.tribunnews.com)
Selama Ramadan, gaya hidup kita pasti akan banyak berubah, termasuk pola tidur.
Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadan sesuai dengan jadwal aktivitas.
• Densus 88 Pernah Menangkap Terduga Teroris saat Latihan di Bukit Gema Riau
Misalnya, bisa memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur.
Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari.
6. Periksa ke Dokter
Periksa ke dokter (manado.tribunnews.com)
Jika Anda kawatir tidak sanggup menjalani puasa karena alasan kesehatan, misalnya diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka Anda sebaiknya segera periksa ke dokter.
Anda bisa menanyakan perihal keamanan kesehatan untuk berpuasa.
(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Bulan Suci Ramadan Segera Tiba, Inilah 6 Cara Agar Tubuh Tidak 'Kaget' Jalani Puasa
