5 Cara Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet, Tak Lewatkan Sarapan Salah Satunya

TRIBUNWOW.COM - Banyak orang bertanya-tanya, apakah ada cara ampuh lain untuk menurunkan berat badan selain diet dan olahraga.

Sebab, beberapa orang mengalami kesulitan untuk memulai proses diet.

Beberapa orang yang sudah berhasil memulai diet pun kadang berhenti di tengah jalan, karena sering tak kuat 'godaan'.

Menurunkan berat badan tak melulu soal menghitung kalori yang masuk ke dalam tubuh, namun juga mengendalikan hormon yang menyebabkan kenaikan berat badan secara drastis.

• Tahu Mainan Bebek Karet? Hati-hati, Ternyata Mainan Tersebut Mengandung Banyak Bakteri Jahat

Stres, depresi, serta masalah psikis lainnya juga dapat memicu kenaikan berat badan.

Tapi jangan khawatir jika kamu kesulitan untuk memulai program diet.

Ternyata ada beberapa cara ampuh untuk menurunkan berat badan tanpa harus diet dan berolahraga.

Penasaran?

• Bela Tsamara Amany soal Rusia, Akun Twitter Ruhut Sitompul Banjir Kritikan

Simak daftar yang berhasil dihimpun tim TribunWow dari Boldsky.

1. Jangan Pernah Lewatkan Sarapan

Jika kamu punya kebiasaan untuk melewatkan sarapan, maka kamu harus menghentikannya segera.

Sebab, melewatkan sarapan bisa menurunkan metabolisme tubuh dan menyebabkan proses mencerna makanan menjadi terhambat.

Karena proses mencerna makanan terhambat, maka makanan yang tak bisa dicerna akan berubah menjadi lemak.

Bagi kamu yang berniat turunkan berat badan, disarankan sarapan pada pukul 9 pagi.

• Jadwal Liga 1 Pekan ke-3, PSIS Semarang Siap Curi Poin di Markas Bhayangkara FC

2. Minum Banyak Air

Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk minum 6-8 gelas air setiap harinya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, minum banyak air putih dapat menyingkirkan racun dari dalam tubuh.

Penghilangan racun dari dalam tubuh ini juga efektif untuk mengurangi berat badan dan lemak berlebih.

Air putih juga membantu memperbaiki pola makan yang menghasilkan turunnya berat badan.

• Juara Liga Inggris Ditentukan Minggu Ini, Ini Jadwal Lengkapnya, Jangan Sampai Lupa

3. Makan Banyak Buah-buahan

Mengonsumsi banyak buah-buahan sangat baik bagi tubuh.

Apalagi buah-buahan mengandung banyak air dan nutrisi yang bisa membantu menurunkan berat bedan.

Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan seperti anggur, ceri, beri, semangka, apel, jambu biji, dan tomat sebagai 'senjata'mu untuk menurunkan berat badan.

Konsumsi buah-buahan tersebut setiap harinya untuk hasil yang optimal.

• Jurgen Klopp Ungkap Hal Ini yang Dikatakan Alex Oxlade-Chamberlain setelah Hengkang dari Arsenal

4. Mengunyah Makanan secara Pelan

Riset membuktikan bahwa mengunyah makanan secara pelan menyebabkan tubuh menyerap kalori lebih sedikit.

Selain itu, hal tersebut juga mencegahmu untuk makan berlebihan.

Sebab, otak akan mengirimkan sinyal dan mensugesti diri bahwa kamu telah kenyang dan tak perlu makan banyak.

• 5 Zodiak Ini Paling Susah Dilupakan Lho! Kamu Termasuk?

5. Hindari Memasak Terlalu Lama

Memasak makanan terlalu lama bisa menyebabkan makanan kehilangan nutrisi alaminya.

Jika kamu makan makanan yang sudah banyak hilang nutrisinya, maka kamu akan terus merasa lapar dan makan berlebihan.

Untuk mencegah hal ini terjadi, ada baiknya kamu mengonsumsi sayuran mentah serta hindari memasak makanan terlalu lama. (TribunWow.com/Maria Novena Cahyaning Tyas)