Simak, 6 Fakta Kandungan Kesehatan yang Terdapat pada Buah Durian Ini
Siapa yang tidak kenal buah durian? Ya, buah dengan ciri khas duri yang banyak di bagian kulit luarnya ini tersebar luas di beberapa negara
Editor: Kurnia Aji Setyawan
lihat foto
Akan tetapi, bukan berarti kita bebas mengonsumsi durian sebanyak-banyaknya.
Seperti buah dan makanan lain pada umumnya, durian juga tetap mengadung kalori.
Kebanyakan kalori tentu akan mengarah pada berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
4. Kadar Kolesterolnya Nol
Banyak anggapan yang beredar di masyarakat bahwa durian mengandung banyak kolesterol sehingga dapat menyebabkan hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi).
Pada kenyataannya, banyak penelitian yang menyebutkan bahwa buah berduri ini tidak memiliki kandungan kolesterol dalam buahnya.
Maka, orang yang punya kondisi kolesterol tinggi sebenarnya boleh saja makan buah durian. Tentu dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.
5. Kadar Gulanya Tinggi
Meskipun tidak mengandung kolesterol, durian ternyata memiliki kadar glukosa, terutama gula sederhana, yang tinggi.
Dalam satu takaran gelas durian, misalnya, terkandung sekitar 357 kalori. Ini artinya dengan makan lima gelas takaran durian, kebutuhan kalori sehari kita telah terpenuhi.
Fakta ini harus diwaspadai, terutama bagi orang dengan penyakit kencing manis (diabetes) maupun yang sedang menjaga berat badan.
Selain itu, fakta ini juga menjadi peringatan agar kita tidak makan durian terlalu banyak dalam sehari.
6. Berpotensi Kurangi Resiko Pada PCOS
Polycystic ovarian syndrome (PCOS) merupakan salah satu penyebab ketidaksuburan pada wanita usia produktif.
Penyakit ini ditandai dengan munculnya kista-kista kecil di dalam indung telur (ovarium).
