Sederet Suplemen dan Vitamin yang Harus Dikonsumsi Wanita Sebelum dan Semasa Kehamilan

TRIBUNWOW.COM - Saat hamil, para wanita harus menyesuaikan hidupnya dengan perubahan yang baru untuk menjaga janin pada kandungannya.

Tak hanya perlu menjaga kesehatan dan berhati-hati pada tubuh, wanita hamil juga wajib melakukan perubahan gaya hidup dengan pola makan yang sehat dan benar.

Tak hanya wajib mengonsumsi sayuran hijau, daging merah dan buah-buahan, wanita hamil juga harus rajin mengonsumsi suplemen selama masa kehamilan.

Hal ini dilakukan untuk membuat janin tetap kuat dan janin dapat berkembang dengan baik di dalam perut.

Wanita hamil harus mengonsumsi vitamin dan suplemen seperti yang dilansir pada laman whatwomenneeds.com, sebagai berikut:

BACA: 5 Cara Agar Tetap Fokus Bekerja Meski Baru Putus Cinta

1. Asam folat

Ini merupakan salah satu suplemen yang tepenting bagi wanita hamil.

Para wanita juga dapat mengonsumsi suplemen ini sejak awal perencanaan untuk hamil.

Asam folat dapat mencegah bayi terlahir cacat dan tidak merusak tubuh wanita hamil.

2. Omega 3

Vitamin atau suplemen yang mengandung omega 3 dapat perkembangan janin lebih stabil.

Penelitian telah menunjukkan bahwa lemak omega 3 dapat memastikan perkembangan sistem saraf janin dan kemampuan mental anak juga pengliatan sang bayi ketika lahir.

3. Vitamin D

Esensial vitamin D bertanggung jawab atas penyerapan kalsium dan fosfat dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.