Bad Mood? Jangan Khawatir, Coba 7 Makanan Ini untuk Mengatasinya!
Bad mood atau mood swings adalah dua hal yang sering menimpa banyak orang, khususnya kaum hawa.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
Sayuran hijau memang bukan pilihan utama ketika mood sedang tidak baik, tapi apa salahnya mencoba kan?
4. Telur
Bola penuh protein ini mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin.
Ternyata zat-zat baik ini dapat menjadi mood-booster ketika kamu sedang bad mood.
5. Tomat
Kulit tomat ternyata memiliki kandungan lycopene, senyawa yang memiliki antioksidan tinggi yang bisa menurunkan hormon-hormon penyebab bad mood.
Kamu bahkan bisa menambahkan minyak zaitun pada salad tomatmu, sebab bisa mempercepat penyerapan lycopene pada usus.
6. Madu
Madu mengandung senyawa kaempferol dan quercetin yang menjaga kesehatan otak serta menjauhkanmu dari depresi.
Apalagi hal-hal yang manis selalu bisa menjadi mood-booster kan?
7. Greek Yoghurt
Sama halnya dengan produk susu lainnya, greek yoghurt ini juga kaya akan kandungan kalsium.
Ternyata, kalsium ini berperan penting untuk melepaskan neurotransmitter di otak agar mood-mu menjadi lebih baik. (TribunWow.com/Maria Novena Cahyaning Tyas)
