7 Kebiasaan Buruk yang Sering Anda Lakukan Padahal Buruk Bagi Kesehatan

TRIBUNWOW.COM - Kita umumnya tak sadar melakukan hal-hal kecil yang rupanya buruk untuk kesehatan kita.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut sering kita lakukan bahkan menjadi rutinitas yang tak bisa lepas dalam keseharian kita.

TribunWow.com menghimpun 7 kebiasaan buruk yang sering kita lakukan, seperti dilansir dari Reader's Digest:

1. Jadwal makan dan tidur yang tak teratur

Salah satu pemicu stres terbesar kita bukanlah keuangan atau pernikahan tapi tidak adanya rutinitas pada tubuh kita.

Bahkan jika perbedaan jam makan siang satu jam saja dari biasanya, bisa terjadi lonjakan kadar hormon stres kortisol dan mengganggu keadaan ideal tubuh Anda.

BACA JUGA: Ikuti Jejak Kakaknya, Adik Valentino Rossi sempat Dilarang Keras Sang Ibunda

Usahakan makan, tidur, dan berolahraga pada waktu bersamaan setiap hari, dalm 365 hari atau setahun.

2. Olahraga

Bahkan jika Anda giat berolahraga namun menghabiskan hari Anda dengan duduk saja, itu bisa mempengaruhi kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

Temukan sedikit cara untuk bergerak sepanjang hari, trik untuk tetap fit tanpa berolahraga.

3. Memakai heels

Anda tahu bahwa memakai sepatu berhak tidak nyaman.

Rasa sakit yang dirasa juga merupakan tanda peradangan yang terkait dengan penyakit kronis.

Sementara Dr. Agus yakin memakai sepatu yang nyaman dapat melindungi tubuh Anda dari kerusakan jangka panjang akibat peradangan.

4. Menggigit kuku

Menggigit kuku rupanya bisa menimbulkan malapetaka pada kesehatan Anda.

Dalam sebuah penelitian kecil di Turki, 76 persen orang yang suka gigit kuku mengandung bakteri penyebab diare seperti Escherichia coli.

Dokter mengatakan kebiasaan kecil ini juga merusak kesehatan Anda.

BACA: Rayakan Valentinemu di 5 Pulau Berbentuk Hati Paling Menakjubkan di Dunia, Romantis Banget!

5. Makan siang di meja kerjamu

Kantor Anda adalah tempat berkembang biak bagi bakteri dan sayangnya, keyboard Anda adalah salah satu tempat paling banyak bakteri.

Faktanya, sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa hanya dalam satu hari, lebih dari 50 persen permukaan dan para karyawan dapat terinfeksi virus.

Makan sianglah di luar (atau setidaknya jauh dari meja kerja Anda!)

Itu dapat mengurangi kontak dengan bakteri yang Anda hadapi setiap hari.

6. Kebiasaan merokok anda

Jika anda tak peduli akan peringatan bahwa rokok bisa menyebabkan kanker, tpi nyatanya ada hal yang lebih sering terjadi

Merokok dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh Anda.

Hal ini membuat Anda lebih mungkin terkena flu, demam, atau pneumonia.

BACA JUGA: Perubahan Mencengangkan Seorang Transgender Thailand, Dulunya Lelaki Gemuk, Sekarang Cantik Abis

 7. Sprai tidur yang tak pernah diganti

Tungau suka dengan sprei anda yang hangat dan kotor.

Sementara mereka relatif tidak berbahaya tapi kotoran dan fragmen tubuh mereka dapat memicu reaksi alergi dan asma, menurut Daily Mail.

Untuk menghindari tamu yang tidak diinginkan ini, sering-seringlah mengganti seprai Anda. (TribunWow.com/Ekarista R.P)