5 Hal yang Jangan Dilakukan Setelah Olahraga Lari, Nomor 2 Demi Kebaikan Tulang dan Otot

Jika kita melakukan pekejaan berat seperti mengangkat benda berat usai berlari, maka otot bisa terasa rasa sakit dan tulang bisa cedera.

Maka dari itu, jangan pernah melakukan ini demi kebaikan tulang dan otot.

BACA JUGA: Rajin Olahraga Angkat Beban, Begini Jadinya Saat Raisa Angkat Tubuh Hamish Daud

3. Makan makanan tak sehat

Makan berlebihan setelah berlari juga bukan hal yang baik.

Jika Kamu seorang atlet lari, maka mengonsumsi makanan yang sehat dapat membuatmu tetap sehat dan mengembalikan stamina.

Nah, meski kita bukan seorang atlet lari, mengonsumsi makanan bernutrisi juga bisa meningkatkan stamina kita.

4. Duduk dalam waktu lama

Lari adalah aktivitas fisik yang cukup menguras tenaga.

Walau begitu, daripada duduk lama setelah berlari, kita sebaiknya melakukan yoga, meditasi atau peregangan.

Ini membantu mempertahankan energi ke tubuh Kita.

5. Lupa minum air

Sebelum dan Setelah berlari kita perlu minum air putih.

Air membuat tubuh terhidrasi dan membantu membuang racun tubuh.

Jadi menghindari air setelah berlari bisa menjadi penyebab masalah bagi tubuh kita. (*)

Berita ini telah tayang di Kompas.com berjudul Jangan Lakukan 5 Hal Ini Usai Olahraga Lari