Berjalan 10.000 Langkah Sehari Bermanfaat bagi Kesehatan? Penelitian Ini Ungkap Fakta Tak Terduga

TRIBUNWOW.COM - Apakah berjalan 10.000 langkah sehari benar-benar bermanfaat bagi kesehatan Anda?

Wartawan medis Michael Mosley menyelidiki manfaat berjalan 10.000 langkah sehari dengan melakukan percobaan kecil dengan Profesor Rob Copeland dari Sheffield Hallam University.

TribunWow.com melansir dari Independent.co.uk, percobaan itu sebagai bagian dari film dokumenter BBC One berjudul The Truth About Getting Fit.

Pertama, Mosley menemukan darimana asal angka patokan 10.000 itu.

BACA JUGA Anak Ini Sudah Diobati usai Jatuh dari Sepeda, tapi 8 Hari Kemudian Terjadi Hal Mengerikan!

Rupanya angka itu pertama kali digunakan dalam kampanye di Jepang menjelang Olimpiade Tokyo 1964.

Berdasarkan karya akademisi Dr Yoshiro Hatano, sebuah perusahaan membuat perangkat bernama Manpo-Kei (10.000 langkah) untuk mendorong orang Jepang agar lebih aktif.

Lebih dari 50 tahun kemudian, apakah kita masih harus berusaha mencapai target langkah setiap hari?

Mosley memutuskan untuk membandingkan manfaat berjalan 10.000 langkah sehari dengan bentuk alternatif aktivitas fisik, yakni "Active 10".

"Active 10" berasal dari kampanye yang didukung oleh Organisasi Kesehatan Masyarakat Inggris, yakni melakukan tiga kali jalan cepat selama 10 menit setiap hari.

Mosley dan Copeland melakukan eksperimen mereka dengan para karyawan sebuah pabrik di Sheffield, yang kesemuanya ingin mencoba menjadi lebih aktif setiap hari.

Setengah kelompok diberi target untuk mencapai 10.000 langkah sehari, yang setara dengan berjalan sejauh lima mil.

Setengah lainnya melakukan tiga kali jalan 10 menit sehari, yang hanya mencapai jarak tempuh sekitar 1,5 mil dan hanya sekitar 3.000 langkah.

Meskipun peserta yang melakukan "Active 10" kegiatan fisiknya kurang dari kelompok 10.000 langkah, namun Mosley dan Copeland menemukan bahwa aktivitas fisik ini lebih menguntungkan.

BACA: 5 Hal yang Bisa Kamu Tunjukan untuk Menarik Perhatian Gebetan, Berani Coba?