Sering Mengantuk di Pagi Hari? Coba 12 Cara Ini agar Lebih Segar Kembali, No 4 Tak Banyak yang Tahu
Kurangnya waktu tidur dapat mengundang kantuk saat memulai aktivitas di pagi hari.
Penulis: Hestin Nurindah Lestari
Editor: Hestin Nurindah Lestari
lihat foto
Kamu akan merasa hangat dan segar kembali.
7. Pergi ke luar
Paling tidak bukalah jendelamu dan menghirup udara segar.
Jika beruntung, udara segar dan dingin di pagi hari dapat membuatmu merasa lebih baik dan merasa segar.
8. Buatlah rencana untuk hari ini
Dari rencana yang kamu buat, cobalah mengikutinya.
Tulislah hal penting yang harus dilakukan.
Dengan cara ini, kamu bisa fokus melakukan semua tugasmu.
9. Makan sedikit gula
Lonjakan gula darah dapat membuatmu merasa lelah.
Jika kamu ingin memakan makanan manis, cobalah makan buah sebagai alternatif sehat.
10. Berada di tempat yang terang
Ilustrasi (brightside)
Ketika berada di tempat redup, kamu akan merasa semakin mengantuk.
11. Cobalah tidur selama 15-20 menit di tengah hari
Jika kamu memiliki waktu senggang di siang hari, cobalah untuk tidur sebentar.
Meski tidak dapat mengembalikan energi secara penuh, 20 menit cukup untuk membuatmu terisi kembali.
12. Gunakan bau yang kuat
Bahan dengan aroma menyengat (brightside)
Jeruk, cengkeh, jahe, dan kayumanis dapat mengembalikan energimu kembali. (*)
