Hindari Konsumsi 7 Jenis Minuman Ini Demi Kesehatan

Jumlah demi jumlah yang mereka konsumsi bisa saja mencapai 13.000 kali lebih manis daripada gula.

Hal ini akan membuat tubuh menjadi terus menginginkan gula dan mengakibatkan Kamu jadi ingin makan lebih banyak.

4. Smoothies di toko

Jangan berpikir bahwa semua makanan yang "hijau" pasti sehat. Beberapa jenis minuman smoothies justru mengandung lebih banyak gula daripada minuman bersoda.

Hindari smoothies yang tidak perlu dimasukkan di kulkas. Smoothies yang seperti itu bisa saja telah melalui proses pasteurisasi yang panjang dan mungkin juga ditambahkan pengawet buatan.

Tapi, berhati-hatilah juga dengan smoothies yang kerap diklaim sebagai "fresh smoothies". Jadi, jangan lupa untuk selalu mengecek label minuman.

• 7 Jenis Teh Ini Punya Manfaat Baik Bagi Kesehatan, No 4 Paling Baik Untuk Cegah Kanker

5. Vitamin water

Seharusnya, minuman yang kaya vitamin baik untuk tubuh, kan? Hal itu salah. Vitamin water boleh jadi mengandung banyak vitamin. Tapi, hal itu bukan berarti kandungan gula dan perasa juga tak ditambahkan ke dalamnya.

Faktanya, sebotol vitamin water mengandung kurang lebih 31 gram gula atau setara dengan hampir delapan sendok teh.

Akan lebih banyak vitamin yang didapatkan jika Kamu mengonsumsi dari buah langsung.

6. Susu almond

Susu kacang, seringkali menggunakan kacang almond, sedang cukup hits saat ini. Dan Kamu mungkin saja merasa tepat karena sudah mengkonsumsinya.

Kabar buruknya, kecuali susu almond tersebut tak diberi pemanis, yang Kamu konsumsi sebetulnya adalah minuman dengan tumpukan gula di dalamnya.

Sangat banyak. Jika mau mengonsumsi, selalu pilih susu almond tanpa gula dan tetap berhati-hati minuman tersebut menggunakan date syrup atau sirup beras.