9 Makanan Sehat Menurut Ahli yang Bisa Bikin Rambut Kamu Cepat Panjang!
Mungkin kita sudah berusaha menggunakan vitamin ataupun sampo, sayangnya tidak semua mendapatkan hasil yang diinginkan.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Kekurangan zinc pada rambut diketahui bisa menyebabkan rambut rontok dan kondisi kulit kepala yang tidak sehat.
Tiram mengandung zinc dan ini baik untuk meperbaiki rambut yang rusak dan membantu pertumbuhan lebih cepat.
4. Telur
Bukan rahasia umum jika telur merupakan makanan yang memiliki sumber omega-3 dan biotin.
Biasanya orang mengonsumsi biotin dalam bentuk suplemen untuk menumbuhkan rambut mereka.
Namun, untuk pertumbuhan rambut pilihlah kuning telurnya.
Mengonsumsi terlalu banyak putih telur justru bisa menghalangi penyerapan biotin ke dalam tubuh serta menyebabkan penipisan mikronutrien.
5. Biji bunga matahari
Hanya sedikit biji kecil ini bisa memberikan kita banyak vitamin E.
Diketahui vitamin E bisa meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan juga meningkatkan pertumbuhan rambut lebih cepat.
6. Ubi jalar
Ubi jalar sarat dengan beta-karoten, prekursor vitamin A yang bukan hanya membuat kulit kepala sehat tapi juga meningkatkan pertumbuhan rambut secara efektif.
Pilihlah makanan yang mengandung beta karoten dengan melengkapinya dengan dosis tinggi.
Namun perlu diperhatikan, vitamin A dari retinol bisa beracun pada tingkat dosis yang sangat tinggi.
7. Avokad
