Anda Susah Buang Air Besar? Lakukan Jenis Olahraga Ini

TRIBUNWOW.COM - Anda termasuk orang yang susah buang air besar?

Padahal, buang air besar kurang dari tiga kali seminggu dan fesesnya keras menyakitkan bisa dianggap sebagai sembelit.

Sembelit bisa terjadi pada siapapun dan biasanya, sembelit disebabkan karena Anda tidak cukup banyak makan serat atau minum air.

Yang tidak banyak orang ketahui, olahraga dapat membantu menyelesaikan masalah susah buang air besar Anda. Kenapa begitu?

Orang yang aktif bergerak cenderung memiliki sistem pencernaan yang lebih lancar daripada orang hidupnya serba malas gerak alias mager.

VIRAL:  26 Pemuda Anggota Geng Motor yang Menjarah Toko Pakaian, Menangis dan Sujud di Kaki Ibunya

Manfaat ini dicapai lewat berbagai cara.

Seperti yang dilansir dari hallosehat.com, olahraga dapat mengendalikan produksi hormon progesteron yang diduga kuat berperan dalam terjadinya sembelit.

Semakin lama sisa makanan tinggal dalam usus besar, semakin sedikit jumlah air yang diserap.

Hal ini dapat menyebabkan feses mengering dan pada akhirnya mengeras, membuat Anda susah buang air besar.

Penurunan kadar hormon progesteron dapat membantu melancarkan pergerakan makanan dalam usus Anda.

Selain itu, olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh yang meliputi sistem pencernaan Anda.

Ketika aliran darah ke organ dalam perut lancar, maka lambung dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan dan usus juga akan lebih mudah berkontraksi.

Kedua hal ini dibutuhkan untuk menggerakkan tumpukan feses ke ujung usus sampai ke anus untuk dibuang.

Olahraga juga diduga dapat meningkatkan nafsu makan.