5 Cara Cepat dan Mudah Mengurangi Rasa Nyeri dan Kram Hebat Saat Menstruasi

TRIBUNWOW.COM - Wanita memang makhluk yang berbeda dari lelaki.

Wanita mengalami yang namanya kram perut hebat saat datang bulan.

Hampir semua wanita mengalami hal tersebut meski hanya dalam satu kali dalam sebulan.

Namun, ada beberapa wanita yang mengalaminya secara rutin.

Ada cara-cara mudah untuk membantu melawan rasa sakit yang luar biasa tersebut dan bisa membuatmu bertahan selama periode datang bulan tersebut berjalan.

BACA: Mengapa Kids Jaman Now Lebih Cepat Menstruasi? Ternyata Ini Penyebabnya

Melansir dari Brightside pada Rabu (20/12/2017) simak selengkapnya di sini!

1. Kompres perutmu dengan air hangat

Seorang ilmuwan dari Univeristy College London membuktikan bahwa suhu 40 derajat celcius membantumu meredakan kram perut.

Dr. King yang memimpin penelitian tersebut mengatakan bahwa hal itu disebabkan oleh kurangnya aliran darah dari orang tubuhmu.

Hal inilah yang mengakibatkan kerusakan jaringan.

Yang paling menakjubkan adalah rasa panas dapat bekerja dengan cara yang sama seperti obat-obatan terlarang.

Jadi, ambilah sebotol air panas dan letakkan di perutmu.

Rasakan kehangatannya yang bisa meredakan rasa sakit kram-mu itu.

2. Mandi hangat

Seperti poin pertama, panas dapat meredakan rasa sakit saat datang bulan.

Selain itu, mandi juga merupakan cara yang bagus untuk bersantai dan menenangkan diri secara fisik maupun mental.

Isi bak mandi dengan air panas dan tambahkan beberapa sendok garam.

Tuangkan juga 2 hingga 3 sendok makan jahe, nyalakan musik favoritmu dan buat secangkir teh untuk dirimu sendiri.

Dan nikmatilah masa-masa santai dan tenangmu itu.

3. Pijat perutmu pakai minyak esensial

Studi membuktikan bahwa memijat perut menggunakan minyak esensial dapat meringankan rasa sakit pada perut.

Agar efeknya lebih baik, pakailah minyak esensial yang campurannya dapat menenangkan jiwa.

4. Minum teh herbal

Teh herbal adalah sesuatu yang telah dikonsumsi orang selama berabad-abad karena memberikan khasiat penyembuhan secara herbal.

Ilmuwan telah membuktikan manfaat teh chamomile dalam menyembuhkan hal-hal seperti kram datang bulan.

Ini karena teh herbal mengandung glisin yang mengurangi kejang otot sehingga mampu merelaksasi rahim.

Teh kunyit juga telah terbukti membantu kram karena sifat anti-inflamasinya . Ini juga menghilangkan kejang, menenangkanmu, dan mengurangi kembung.

5. Tidur nyenyak

Kita semua tahu bahwa tidur adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan kita.

Namun, tidur saat menstruasi adalah perjuangan yang sangat berat.

Seperti yang diketahui, saat itu kram, sakit kepala, dan perubahan suasana hati menghambatmu untuk tidur.

Untuk membuat tidurmu lebih nyenayk, para ahli merekomendasikan tidur di posisi miring di arah janin.

BACA JUGA: Tak Menstruasi 3 Tahun Usai Pakai KB Suntik, Seorang Wanita Harus Dioperasi karena Hal Mengerikan!

Karena otot-otot di sekitar perutmu akan merasa rileks dan mengurangi rasa sakit. (*)