Ingin Tahu Usia Tubuhmu yang Sebenarnya? Lakukan 5 Gerakan Ini dan Lihat Hasilnya!
Setiap orang memiliki fleksibilitas bawaannya sendiri-sendiri. Meski begitu, seiring berjalannya waktu, kita semakin kehilangan fleksibilitas tubuh.
Editor: Galih Pangestu Jati
lihat foto
Jika Anda tidak bisa menyentuh tumit, jangan mencoba terlalu keras.
Tekuk punggung ke belakang, topang dengan tangan. Anda pasti bukan remaja lagi.
4. Mengukur fleksibilitas sendi pinggul
Apabila Anda dapat menyentuh lutut dengan dahi selama 2 menit, berarti usia fisik Anda mendekati usia sekolah.
Namun, bila Anda tidak dapat menyentuh lutut atau kaki tanpa sengaja menekuk dan persendian tidak bergerak, berarti otot paha belakang tidak elastis.
5. Mengukur fleksibilitas sendi lutut
Bila Anda masih muda, latihan ini tidak sulit.
Buat langkah kecil, keluar dari posisi push-up, dan lakukan posisi seperti huruf “A”.
Setelah usia 30 tahun, Anda akan kesulitan melakukan posisi ini tanpa menekuk siku, lutut dan punggun.
Atau bila Anda gagal melakukannya, mungkin usia Anda lebih dari 50 tahun.
Anda mungkin tidak suka berolahraga.
Nah, kira-kira geraan mana yang sulit untuk Anda lakukan? (*)
Berita ini telah diterbitkan oleh Intisari dengan judul "Mau Tahu Usia Tubuh Anda yang Sebenarnya? Coba Lakukan 5 Gerakan Ini"
