Inilah 5 Makanan yang Bisa Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Orang yang menderita hipertensi harus mengkonsumsi buah-buahan segar, sayuran dan susu. Ini 5 makanan yang bisa membantu melawan hipertensi.
Penulis: Wulan Kurnia Putri
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
3. Tomat
Tomat kaya akan lycopene dan antioksidan yang bisa membantu mengurangi tekanan darah.
Tomat adalah sumber potasium yang sangat bagus.
Makanan yang kaya potassium telah terbukti menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.
• The Power Of Bayam! dari Meningkatkan Pengelihatan hingga Membantu Pertumbuhan Janin
4. Bawang Putih
Bawang putih adalah makanan yang baik untuk membantu melawan hipertensi karena bertindak sebagai pengencer darah.
Saat dicincang, bawang juga memproduksi allicin, senyawa yang memiliki khasiat antibakteri dan anti jamur.
Hal ini dapat membantu melawan banyak penyakit yang mungkin timbul akibat hipertensi, seperti stroke dan penyakit jantung.
Bawang putih juga membantu menurunkan kolesterol.
• Inilah Manfaat Tomat, Mulai dari Obati Gusi Berdarah hingga Bisul di Mulut
5. Susu Skim
Minum susu skim sehat sangat sehat untuk jantung.
Susu akan mengandung kalsium, potassium dan vitamin D.
Tiga nutrisi tersebut bekerja utnuk membantu mengurangi tekanan darah sekitar 3 sampai 10 persen. (*)
