Pria Lebih Rentan Obesitas, Olahraga Di Kantor Bisa Kurangi Resiko, Lihat Videonya
Obesitas dapat terjadi apabila kita terlalu sering mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan tidak mengimbanginya dengan olahraga
Penulis: Lailatun Niqmah
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Berdasarkan data yang dihimpun oleh Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) pada tahun 2008, sekitar 4,8 persen dari total penduduk Indonesia mengalami obesitas.
Diperkirakan, kondisi ini dialami oleh 6,9 persen pria dan 2,6 persen wanita dari seluruh jumlah penduduk.
Hari obesitas dunia yang jatuh pada 7/11/2017 menjadi pengingat bagi kita semua untuk hidup sehat dan bebas dari obesitas.
Obesitas merupakan kondisi saat penumpukan lemak di tubuh sangat tinggi sehingga membuat berat badan naik di luar batas berat ideal.
Efek samping yang bisa ditimbulkan dari kondisi ini beragam, seperti stroke, penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, kanker usus, dan lainnya.
Tak hanya membahayakan nyawa, obesitas juga dapat memicu masalah lain, seperti stress dan depresi.
Berikut video yang bisa membuatmu terhindar dari obesitas, meski sibuk kerja dikantor dan tidak punya waktu olahraga.
Video diatas menggambarkan gerakan gerakan olahraga yang dapat dilakukan di atas kursi, dengan prinsip gerakan 30 detik gerakan dan 10 detik istirahat.
Selain bisa meningkatkan kekuatan otot dan berfungsi untuk kardio atau kesehatan jantung, namun, selain itu olahraga ini juga bisa mengurangi resiko obesitas loh, karena juga bisa membakar lemak-lemak di tubuh.
Selain video diatas, anjuran untuk tetap berolahraga meski sedang sibuk kerja juga disampaikan dr. Michael Triangto saat menjadi pembicara dalam peringatan hari obesitas dunia.
Dalam video singkat yang diunggah oleh akun @KemenkesRI pada 7/11/2017 itu juga memperlihatkan trik berolahraga di atas kursi.
Seperti yang diberitakan sebelumnya, obesitas dapat terjadi apabila kita terlalu sering mengkonsumsi makanan tinggi kalori, dan jarang berolahraga.
Untuk mencegah dan mengurangi tingkat obesitas atau berat badan berlebih, kita bisa mulai dengan bergerak, menggerakkan anggota tubuh secara rutin bisa mengurangi lemak-lemak yang ada di tubuh.
Olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat juga diperlukan agar kita bisa terhindar dari obesitas, karena sebagian besar obesitas terjadi apabila kita memakan makanan yang berkalori tinggi.
Kita bisa saja memakan makanan yang berkalori tinggi, asal kita bisa mengimbanginya dengan olahraga dan aktivitas yang cukup untuk membakar kalori setiap harinya.
