Benarkah Minum Susu Pelangsing Dapat Menurunkan Berat Badan?

Justru banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan ketika mengganti makanan mereka dengan susu.

Ini terjadi karena pola makan dan gaya hidup mereka tidak berubah sama sekali.

Jadi, jangan kira Anda bisa bebas menjalani gaya hidup tidak sehat ketika sudah minum susu untuk diet ini.

Faktanya, susu pelangsing akan tetap kalah ketimbang makanan berat yang seharusnya Anda konsumsi.

Susu pelangsing memang diklaim mengandung berbagai zat gizi yang diperlukan tubuh.

Namun, jumlah dan jenis zat gizi yang didapatkan dari susu Anda tak selengkap jika Anda mengonsumsi makanan penuh.

Misalnya, Anda makan nasi lengkap beserta dengan lauk-pauk dan sayurnya.

Dari makanan tersebut, Anda sudah bisa mendapatkan zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, hingga vitamin dan mineral – hanya dalam satu kali makan.

Jika Anda hanya minum susu saja, belum tentu Anda bisa mendapatkan lemak baik seperti omega 3 yang bisa Anda dapatkan dari ikan yang harusnya Anda makan.

Atau Anda tak mendapatkan zat besi, zink, dan berbagai mineral lain yang ada di dalam daging dan sayuran berdaun hijau.

Bisa jadi Anda malah merasa lapar lagi karena kebutuhan nutrisi tubuh belum terpenuhi.

Intinya, bila Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal, Anda harus pintar-pintar memilih makanan yang sehat, mengatur porsi makan, serta olahraga rutin.

Jika Anda mau diet ketat, Anda juga bisa berkonsultasi ahli gizi agar dapat dibantu mengatur pola dan porsi makan. (Kompas.com/Wisnubrata)

Berita ini telah dimuat di Kompas.com dengan judul: Bisakah Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Susu Pelangsing?