Berusia 105 Tahun, Dokter Asal Jepang Beberkan 5 Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur

TRIBUNWOW.COM – Panjang umur dan sehat selalu tentu menjadi idaman semua orang.

Lalu bagaimana caranya panjang umur dan sehat selalu?

Dr Shigeaki Hinohara mencoba merekomendasikan beberapa pedoman dasar untuk menjalani hidup panjang umur dan sehat dalam sebuah wawancara dengan Times Jepang.

Hinohara adalah seorang dokter, ketua Universitas Internasional St Luke, dan presiden kehormatan Rumah Sakit Internasional St Luke.

Beberapa bulan sebelum kematiannya pada 18 Juli 2017 lalu di Tokyo, Hinohara yang berusia 105 tahun, masih merawat pasien, menulis buku janji temu, dan bekerja sampai 18 jam sehari.

Berikut 5 pedoman dasar dari Hinohara dari independent.co.uk.

Hati-hati! Kualitas Sperma Bisa Turun Gara-gara Main Gadget Sebelum Tidur!

1. Kurangi khawatir tentang makan dengan baik atau mendapatkan lebih banyak tidur, bersenang-senanglah

“Kita semua ingat bagaimana ketika kita kanak-kanak dulu, saat kita bersenang-senang, kita sering lupa makan atau tidur..”

“Cobalah menjaga sikap itu saat dewasa.”

“Janganlah memberikan beban tubuh terlalu banyak tentang peraturan seperti makan siang dan waktu tidur.”

2. Jika ingin hidup lama, jangan kelebihan berat badan

“Untuk sarapan saya minum kopi, segelas susu, dan beberapa jus jeruk dengan satu sendok makan minyak zaitun di dalamnya.”

“Minyak zaintun sangat bagus untuk arteri dan menjaga kesehatan kulit saya.”

“Makan siang saya ada susu dan beberapa kue. Jangan terlalu sibuk sehingga makan saja susah.”