Alami Susah Tidur? Lakukan Cara Sederhana Ini!
Bosan dengan gangguan sulit tidur yang Anda alami? Sebelum berpikir untuk mencoba obat tidur, cobalah cara alami untuk mengundang kantuk.
Editor: Galih Pangestu Jati
lihat foto
Cara Jitu Jawab Pertanyaan Ceritakan Tentang Diri Anda saat Wawancara
"Teorinya adalah dengan memaksakan ritme tertentu pada napas dengan gerakan sadar Anda, secara bertahap hal ini diinduksi ke dalam sistem saraf yang di bawah sadar," katanya.
"Latihan ini akan efektif bila terus dipraktikkan setiap hari. Jadi, keteraturan melakukan hal ini selama periode minggu, bulan, tahun akan menghasilkan perubahan pola tidur yang diinginkan," tambahnya. (Kompas.com/Iwan Supriyatna)
Berita ini telah diterbitkan Kompas.com dengan judul "Metode Sederhana untuk Tidur dalam Waktu 60 Detik"
