Rasakan Sensasinya! Inilah 5 Makanan 'Super' yang Dianjurkan selama Ramadan!

TRIBUNWOW.COM - Selama Ramadan, penting untuk memastikan makanan kita bergizi dan penuh dengan bahan yang mudah dicerna.

Buah segar, sayuran dan ikan sangat bagus untuk tetap terhidrasi dan menghindari perasaan kembung yang lesu.

Allah SWT telah memberkati kita dengan rangkaian makanan yang menakjubkan dan jika kita melihat Alquran dan Sunnah, ada banyak petunjuk tentang makanan apa yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.

Makanan pertama yang sering terlintas dalam pikiran saat kita mendengar kata Ramadan adalah kurma.

Makanan apa saja yang bisa kita manfaatkan sepanjang Ramadan ini? Nah inilah daftar lima makanan sunnah teratas melansir dari laman Muslim Hands, agar tetap sehat dan terhidrasi sepanjang bulan Ramadan!

Simak selengkapnya!

1. Semangka

Semangka merupakan buah dengan sumber serat yang hebat dan kaya akan air.

Buah yang menakjubkan ini akan membuat Anda terhidrasi dan membantu meringankan sakit perut dan masalah lambung.

Tentunya bisa dimakan seperti biasa atau dijadikan jus bisa menjadi pilihan saat mengkonsumsinya.

2. Telur

Telur merupakan sumber protein dan vitamin A, D, E B6 dan B12, kalsium, dan besi.

Protein yang terkandung sangat penting untuk terus bertenaga menajalani hari-harimu.

Saat sahur, buat telur orak-arik roti gandum utuh bisa menjadi menu sahur yang mudah dan mengenyangkan!

3. Delima

Delima termasuk dalam 'super-food' yang lezat, sangat serbaguna dan menjadi sumber vitamin.

Delima merupakan sumber vitamin A, C, E dan asam folat. Buah delima sangat bagus untuk pencernaan, pastikan untuk minum segelas jus delima setelah berbuka puasa.

Biji Delima pun juga bisa dijadikan campuran salad yang lezat!

4. Terong

Terong terdiri dari 92% air, sayuran hidrasi ini juga kaya akan vitamin B, potasium, asam folat dan senyawa antioksidan.

Iris terong tipis-tipis lalu disiramkan ke minyak zaitun bisa menjadi menu pilihan yang lezat dan menyehatkan.

Atau tambahkan terong ini ke dalam roti lapis panggang bersama dengan tomat dan keju untuk membuat sandwich yang mengenyangkan dan menyehatkan.

5. Timun

Salah satu makanan hidrasi terbaik adalah timun, karena terdiri dari 96% air.

Terlebih lagi, timun mengandung vitamin K, B6 dan zat besi. Selama Ramadan harus mengkonsumsinya!

Bisa ditambahkan ke salad, makan biasa saja atau buat campuran yoghurt untuk membuat pencernaan lebih sehat.

Bisa juga konsumi tumin dengan diparut atau dipotong dadu, kemudian campurkan dengan bawang putih, mint, garam dan beberapa tetes cuka dan minyak zaitun.

Rasakan sensasinya!

TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi