Wow! 5 Makanan Ini Ampuh untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggimu Lho!

TRIBUNWOW.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang menyebabkan darah mengalir melalui arteri pada tingkat tekanan yang lebih tinggi melewati batas normal.

Tentunya hal ini akan mengganggu aktivitas sehari-harimu karena saat hipertensi merasakan badan yang tidak fit serta pusing kepala.

Tak hanya itu, jika hal ini dibiarkan, nantinya bisa merusak arteri dan menyebabkan stroke bahkan penyakit jantung.

Dua penyakit ini paling banyak dialami oleh orang-orang dan biasanya tidak terdeteksi dengan cepat.

Tentunya untuk mencegah tekanan darah menjadi tinggi, mengatur pola makan adalah hal yang paling mudah untuk dilakukan.

• 6 Cara Alami Atasi Tekanan Darah Tinggi, No 5 Paling Enak!

Menjaga berat badan dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi akan membuka pembuluh darah dan membersihkan tubuh dari kelebihan sodium.

Melansir dari laman Wonderslist, berikut adalah makanan-makanan untuk membantu melawan hipertensi dalam kehidupan sehari-hari!

1. Pisang

Tidak hanya lezat, pisang juga membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

Pisang memiliki tingkat potasium dan sodium tertinggi.

Kalium sering direkomendasikan untuk orang yang menggunakan diuretik.

Jadi makan satu atau dua pisang sehari bisa membantu mengembalikan kadar gula darah juga.

2. Dark Chocolate

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association (JAMA) edisi Juli 2007 menunjukkan bahwa mengonsumsi sejumlah dark chocolate setiap hari membantu menurunkan tekanan darah.