Bahaya, Hindari Memeriksa Smartphone Sebelum Tidur!

TRIBUNWOW.COM - Apa yang Anda lakukan sebelum Anda tidur?

Pada masa sekarang tampaknya jawaban yang paling banyak dan umum dilakukan oleh sebagian besar orang adalah memeriksa gawai (smartphone) mereka masing-masing.

Namun, tahukan Anda bahwa kebiasaan ini merupakan kebiasaan yang dapat memperburuk kesehatan Anda?

Dilansir dari Viralthreat.com, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa menggunakan gawai setelah lampu dimatikan menyebabkan kualitas tidur seseorang menjadi buruk.

• Jarang Tersorot Media, Begini yang Dilakukan Djarot Ketika Blusukan!

Tidak hanya itu, bahkan dapat menyebabkan insomnia dan gejala kelelahan.

Hal ini disebabkan adanya kontak antara lampu gawai dengan mata kita.

Seorang psikiatri dari UCLA School of Medicine, Dr. Dan Siegel, mengatakan bahwa orang-orang yang mengekspose mata mereka kepada cahaya dapat menyebabkan otak 'tetap terjaga'. Cahaya tersbeut menyebabkan otak mengeluarkan zat melatonin ketika otak membutuhkan waktu untuk tidur."

Oleh karena mengganggu produksi melatonin, hal ini dapat mengganggu pula siklus tidur seseorang.

Bahkan, dalam jangka waktu tertentu, hal ini dapat menyebabkan depresi dan insomnia.

• Ini High Heels Mewah Milik 5 Artis Fenomenal Indonesia, Paling Mahal Siapa Ya?

Lebih lanjut, Dr. Siegel menjelaskan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kadar insulin dalam tubuh kacau sehingga mengganggu metabolisme dalam tubuh.

Lalu, bagaimana cara menanggulangi masalah ini?

Tentu saja bagi seseorang yang telah terbiasa melakukan hal ini sangatlah sulit untuk menunggalkan kebiasaan "bersama gawai" sebelum tidur tersebut.

Namun, tidak perlu khawatir.