Ingin Segera Punya Anak? Bagi Pria Coba Lakukan Hal Ini
Sekitar 15 persen pasangan mengalami kesulitan untuk memiliki keturunan, dan setidaknya sepertiganya disebabkan oleh masalah sperma.
Editor: Rimawan Prasetiyo
TRIBUNWOW.COM - Sekitar 15 persen pasangan mengalami kesulitan untuk memiliki keturunan, dan setidaknya sepertiganya disebabkan oleh masalah sperma, demikian menurut National Institutes of Health.
Supaya sperma Anda tidak termasuk dalam kelompok sperma bermasalah, Ashok Agarwal PhD, kepala pengobatan reproduksi di Cleveland Clinic, menjelaskan bagaimana empat perubahan gaya hidup dapat meningkatkan kekuatan, kesehatan dan menambah subur sperma Anda.
Hindari kecacatan
Sekitar 90 persen lebih sperma yang dikeluarkan rata-rata pria, mungkin terlalu cacat untuk menembus sel telur.
Baca: Masih Bergaya Nyentrik, Susi Pudjiastuti Colek Menteri Kesehatan saat Balas Komentar Netizen
Kelebihan radikal bebas mungkin menjadi penyebabnya, kata Agarwal.
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan likopen merupakan salah satu solusi, demikian kesimpulan dari ilmuwan Harvard.
Seperempat cangkir saus tomat mengandung 8.500 mikrogram likopen.
Tingkatkan jumlahnya
Dalam satu kali ejakulasi, pria mengeluarkan sekitar 15-150 jutasperma.
Untuk memaksimalkan jumlah sperma, Anda perlu berolahraga secara rutin, kata Agarwal.
Baca: 5 Kebiasaan Ini Ternyata Membahayakan Kesehatanmu! Nomor 3 Paling Sering Dilakukan
Penelitian Harvard menemukan, bahwa pria yang rutin berolahraga memiliki jumlah sperma 33 persen lebih tinggi daripada yang sedikit berolahraga.
Olahraga dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan kadar hormon testosteron yang dibutuhkan untuk produksi sperma.
Percepat gerak sperma