Ramadhan di Depan Mata, Simak Kumpulan Doa Menahan Haus dan Lapar serta Tips Tidak Lemas saat Puasa

TRIBUNWOW.COM - Puasa Ramadhan sudah di depan mata, jika merujuk pada kalender Kementerian Agama (Kemenag), puasa akan jatuh pada Kamis (19/2/2026) yang artinya kurang dari satu bulan lagi.

Maka dari itu, umat Muslim dianjurkan untuk menyiapkan diri demi menyongsong momen suci tersebut.

Sebab, di bulan Ramadhan Allah melipatgandakan amalan-amalan yang dilakukan manusia, termasuk mengampuni dosa-dosa terdahulu sebagiamana hadis berikut.

"Barang siapa berpuasa di bulan Ramadhan dengan penuh keimanan dan mengharap pahala dari Allah, maka dosa-dosanya yang telah lalu akan diampuni." (HR. Bukhari dan Muslim)

Baca juga: Tanya Ustaz: Bagaimana jika Seseorang Belum Mengganti Utang Puasa hingga Tiba Ramadhan Berikutnya?

Adapun amalan yang wajib dilakukan umat Muslim di bulan tersebut adalah puasa Ramadhan selama satu bulan penuh.

Namun, puasa bagi sejumlah orang dapat menjadi tantangan tersendiri.

Selain menyiapkan fisik dan niat sejak sekarang, dikutip dari Tribunnews ada beberapa doa-doa yang dapat diamalkan agar kuat menahan haus dan lapar saat berpuasa.

1. Doa berlindung dari kelaparan 

ٱللَّهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَ مِنَ ٱلْجُوْعِ، فَإِنَّهُ بِئْسَ ٱلضَّجِيْعُ، وَأَعُوْذُ بِكَ مِنَ ٱلْخِيَانَةِ، فَإِنَّهَا بِئْسَةُ ٱلْبِطَانَةِ

Allahumma ini audzubika minal ju'i fa innahu bi'sad dhaji'. Wa audzubika minal khiyanati fainnaha bi'satil bithanah

Artinya: "Ya Allah, aku berlindung kepadamu dari kelaparan, karena ia merusak lambung, dan aku berlindung kepadamu dari perbuatan khianat, karena ia merusak kepribadian."

2. Doa mengharap kekuatan kepada Allah

الَّذِيْ خَلَقَنِيْ فَهُوَ يَهْدِيْنِيْ وَالَّذِيْ هُوَ يُطْعِمُنِيْ وَيَسْقِيْنِيْ

Alladzii khalaqanii fahuwa yahdiinii walladzii huwa yuth'imunii wayasqiinii

Artinya: “Ya Allah, zat yang telah menciptakan aku, maka Dia-lah yang menunjukkanku dan Dia-lah yang memberi makan dan minumku.”

3. Doa menahan haus dan lapar 

ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللَّهُ

Dzahaba zhama'u wabtallatil 'uruqu wa tsabatal ajru insya Allah.