- Dilarang mendorong teman di pinggir kolam renang.
- Dilarang berenang di tempat yang dalam bila tidak bisa / mahir renang.
- Dilarang melompat di pinggir kolam yang ramai orang-orang berkumpul.
- Dilarang melompat di tempat yang dangkal dengan posisi menukik.
- Dilarang membasuh muka di pinggiran kolam yan mengakibatkan tergelincir.

5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas.

Jawaban:

- Posisi badan telungkup dengan dada, bahu dan panggul berada di dalam air.
- Posisi wajah sedikit di atas permukaan air.
- Posisi kedua kaki lurus ke belakang dengan posisi lebih rendah dari punggung, dan gerakan kaki menendang air secara bergantian.

6. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas.

Jawaban:

- Kaki kiri memukul ke bawah, dan kaki kanan memukul ke atas.

- Tungkai kaki kiri bergerak ke atas dengan rileks, sedangkan tungkai kakai kanan memukul ke belakang bawah dengan punggung telapak kaki, diikuti gerakan lutut menekuk.

- Kaki kiri digerakan ke atas dengan lutut menekuk, sedangkan kaki kanan diturunkan ke bawah dengan kuat, paha digerakan ke bawah, dan lutut diluruskan.

7. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan lengan renang gaya bebas.

Jawaban:

-Gerakan menarik dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal. Setelah itu dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang.

-Kemudian dilanjutkan dengan recovery, yaitu setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari ke depan.

-Gerakan lengan pada waktu pull, harus dilakukan dengan kuat, dan arahnya dari depan ke belakang sampai tangan berada di bawah dada. Selanjutnya dengan tenaga yang kuat tangan didorongkan ke belakang sampai siku lurus.

-Kemudian siku ditarik ke atas rileks, terus digeser ke depan pelan-pelan seirama dengan lengan yang lain yang sedang ditarik sampai segaris dengan bahu. Telapak tangan dan jari-jari mengikuti gerakan siku secara pasif.