TRIBUNWOW.COM - Mengonsumsi buah-buahan merupakan hal sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh.

Meski demikian, penting juga mengetahui waktu yang tepat dalam mengonsumsi buah hingga cara memakannya yang benar.

Muncul sebuah pertanyaan, apakah baik mengonsumsi buah saat perut sedang kosong?

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, memakan buah-buahan saat perut kosong ternyata memiliki banyak manfaat.

Beberapa di antaranya seperti mendetoksifikasi tubuh, memberi energi, hingga menurunkan berat badan.

Baca juga: Deretan Manfaat Kesehatan Daun Kelor, Obati Jerawat hingga Mencerahkan Kulit

Oleh karena itu, selalu disarankan untuk makan buah saat perut kosong dan ini dianggap sebagai waktu terbaik untuk makan buah.

Jika tidak, setelah Anda makan buah mungkin Anda merasa ingin bersendawa, berlari ke kamar kecil, atau menderita perasaan kembung.

Kondisi tersebut bisa dicegah jika mengonsumsi buah-buahan dalam keadaan perut kosong.

Ketika dimakan dengan makanan lain, efek pembusukan dari makanan lain terjadi dan pemasukan ini mengarah pada produksi gas.

Karenanya, ini bisa menyebabkan perasaan kembung yang bisa dihadapi seseorang.

Beberapa ini daftar buah terbaik yang bisa Anda pilih untuk dimakan saat perut kosong:

Baca juga: Manfaat Kesehatan Garam hingga Lemon untuk Obati Gusi Bengkak, Simak Cara Menggunakannya

1. Kiwi

Buah kiwi merupakan sumber potasium, magnesium, vitamin E dan serat yang baik.

Kandungan vitamin C buah kiwi dua kali lipat dari jeruk.

2. Apel

Apel kaya akan antioksidan dan flavonoid dan membantu menurunkan risiko kanker usus besar, serangan jantung, dan stroke.

Apel menjadi buah yang paling banyak dicari untuk dikonsumsi saat perut kosong.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Bersendawa untuk Bayi Baru Lahir setelah Minum Susu, Sangat Penting untuk Anak

3. Stroberi

Stroberi memiliki jumlah antioksidan yang tinggi dan dapat melindungi tubuh dari agen penyebab kanker, mencegah penyumbatan pembuluh darah, dan menghilangkan radikal bebas.

4. Jeruk

Mengonsumsi 2-4 jeruk sehari dengan perut kosong membantu menjauhkan flu, menurunkan kadar kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal dan juga mengurangi risiko kanker usus besar.

5. Semangka

Semangka mengandung banyak air dan glutathione yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Semangka juga merupakan sumber likopen yang baik yang merupakan antioksidan penangkal kanker.

Nutrisi lain yang ditemukan dalam semangka adalah vitamin C dan kalium.

Baca juga: 11 Manfaat Kesehatan Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi untuk Ibu Hamil: Jeruk, Bayam, hingga Santan

6. Jambu dan Pepaya

Jambu dan pepaya mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.

Jambu biji kaya serat dan mencegah sembelit.

Pepaya kaya akan karoten yang dianggap baik untuk mata. (TribunWow.com)