TRIBUNWOW.COM - Sayur sawi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi.

Sayur sawi biasanya ditemui sebagai pelengkap sajian hingga bahan utama makanan.

Bahkan ada pula yang menyajikan sawi sebagai pelengkap dengan hanya direbus.

Baca juga: Jenis Makanan yang Bisa Redakan Sakit Tenggorokan, Ada Oatmeal hingga Buah dan Sayur yang Dimasak

Apapun penyajiannya, ternyata sawi memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Polda Metro Jaya News, berikut ini manfaat konsumsi sayur sawi bagi kesehatan, Selasa (14/6/2022).

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat sayur sawi bisa digunakan untuk menjaga kesehatan tulang.

Pasalnya, sayur sawi mengandung zat besi, fosfor, kalsium, seng, magnesium, dan vitamin K.

Kandungan tersebut sangat membantu memelihara struktur dan kekuatan tulang.

Baca juga: Manfaat Minum Jus Seledri tiap Pagi, Bisa Cegah Penyakit Kanker hingga Jaga Kesehatan Jantung

2. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi tinggi pada sawi bisa juga untuk mencegah anemia.

Zat besi tersebut membantu meningkatkan sel darh merah dalam tubuh.

Namun, jika menderita anemia secara serius, tambahkan zat besi lainnya seperti daging merah.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan lain yang ada di sayur sawi adalah folat, kalium, vitamin C, dan vitamin B6.