Berikut beberapa cara cuci hidung dengan larutan NaCl:

• Siapkan cairan infus NaCl dengan kadar 0,9 persen, spuit tanpa jarum ukuran 10 cc (alat suntikan), dan gelas bersih
• Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
• Tuangkan cairan pencuci hidung ke dalam wadah atau gelas bersih
• Ambil cairan menggunakan spuit atau alat suntikan tanpa jarum
• Atur posisi sebelum cuci hidung. Caranya, miringkan kepala ke kiri jika Anda cuci hidung bagian kanan, dan sebaliknya. Lalu, buka mulut dan tahan napas
• Arahkan spuit ke lubang hidung, lalu semprotkan dengan kuat cairan NaCl ke hidung. Pada saat menyemprotkan cairan ke hidung, tahan napas dan buka mulut. Biarkan cairan tersebut mengalir ke luar lewat lubang hidung satunya dan buang lewat mulut.
• Bersihkan sisa kotoran, ingus, dan cairan dari hidung dengan tisu. Lalu, buang tisu ke tempat sampah
• Ulangi pada hidung satunya dengan cara cuci hidung sama seperti di atas. Lalu cuci tangan sampai bersih setelah cuci hidung.

Cuci hidung perlu berapa kali sehari?

Cuci hidung baru bisa memberikan manfaat optimal bagi kesehatan apabila dilakukan dengan rutin.

Orang sehat disarankan cuci hidung sebanyak dua kali sehari. Untuk pencegahan penyakit, cuci hidung bisa dilakukan di pagi hari saat bangun tidur dan sebelum tidur.

Untuk orang sakit, cuci hidung disarankan tiga kali sehari. Yakni, saat bangun tidur, di siang hari, dan sebelum tidur.

Begitulah beberapa manfaat sampai cara cuci hidung dengan larutan NaCl.

(Tribunnews/Choirul Arifin) (Kompas.com/Ahmad Naufal Dzulfaroh/Rizal Setyo Nugroho)

Berita terkait Omicron

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Omicron Serang Saluran Pernapasan Atas, Ahli Sarankan Jaga Jarak 2 Meter dan Cuci Hidung