Antioksidan polifenol yang terdapat dalam kopi membantu dalam mencegah penyakit utama seperti diabetes, masalah jantung, penyakit saraf, osteoporosis, dan kanker.

L-theanine memiliki produk metabolisme, Ethylamine, ini adalah zat yang ada dalam teh hitam.

Ethylamine memicu reaksi sel T tertentu, yang membantu sistem pertahanan melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
Efek positif ini sebagian besar terjadi dengan asupan kafein tingkat sedang.

Mengkonsumsi 400 miligram kafein sekitar tiga sampai empat cangkir kopi yang diseduh, dianggap sebagai jumlah batasan maksimal untuk orang dewasa yang sehat.

Namun, remaja sebaiknya tidak mengonsumsi kafein lebih dari 100 mg per hari, sebaiknya orang yang lebih tua juga hanya mengonsumsi 100 mg per hari.

Mengkonsumsi kopi dalam jumlah sedang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, berkat kekayaan nutrisinya yang luar biasa.

Namun, kita harus selalu berhati-hati karena konsumsi kopi yang berlebihan justru akan sangat buruk bagi tubuh.

Terlebih jika seseorang memiliki masalah jantung, sangat tidak direkomendasikan mengonsumsi kopi.

Oleh karena itu, perlu, seperti semua makanan lain, untuk tidak menyalahgunakannya.

Jika berlebihan mengonsumsi kopi dapat menyebabkan:

1. Kopi mempengaruhi tidur karena kandungan kafeinnya yang tinggi.

2. Ini dapat meningkatkan risiko kecelakaan kardiovaskular jika konsumsi berlebihan.

3. Minuman ini bisa menjadi masalah jika memiliki aritmia atau masalah jantung lainnya.

4. Peminum kopi berat yang tiba-tiba berhenti minum kopi mungkin mengalami sakit kepala dan lekas marah selama beberapa hari. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya

Sebagian artikel ini diolah dari Kompas.com yang berjudul Guru Besar UGM: Kaya Antioksidan, Kopi Potensial Cegah Covid-19