Selain itu, susu juga kaya protein dan nutrisi lainnya.

4. Hati ayam

Hati ayam memang dikenal sebagai makanan bergizi dibanding bagian ayam lainnya.

Tetapi merupakan sumber protein, folat, dan vitamin A, serta B-6 dan B-12. B-6 membantu tubuh untuk memecah dan menggunakan protein secara efisien.

5. Wortel

Satu batang wortel berukuran sedang memasok vitamin B6 yang setara dengan segelas susu.

Selain itu, wortel juga mengandung serat dan vitamin A dalam jumlah yang sangat tinggi.

6. Bayam

Vitamin B6 membantu membuat antibodi, yang membantu mencegah infeksi dan penyakit.

Bayam juga merupakan sayuran hijau yang kaya vitamin B6, serta vitamin A dan C, ditambah zat besi. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya