1. Dapatkan banyak tidur, mendapatkan kualitas tidur yang baik dapat membantu tubuh memperbaiki dan memulihkan diri.

2. Lakukan aktivitas fisik secara teratur, karena itu tidak hanya bermanfaat bagi jantung dan paru-paru, tetapi juga cara yang bagus untuk meningkatkan fungsi otak.

3. Cobalah untuk makan makanan yang seimbang dan sehat untuk memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk kembali ke kesehatan yang baik.

4. Menjauhi produk tembakau dan alkohol dapat membantu meminimalkan peradangan di otak.

Para peneliti juga terus melihat potensi manfaat steroid untuk mengurangi peradangan otak yang dapat berkontribusi pada perubahan kognitif.

Sebaiknya temui dokter jika mengalami masalah mental atau kecemasan yang cukup parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari atau jika tidak membaik setelah beberapa minggu.

Pasalnya, diperkirakan bahwa kombinasi perubahan fisiologis di otak dan faktor psikologis dapat berkontribusi pada kondisi ini. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya