2. Kurang tidur

Kualitas tidur yang buruk juga dapat mengganggu seberapa baik fungsi otak.

Usahakan untuk tidur 8 hingga 9 jam di malam hari.

Tidur terlalu sedikit dapat menyebabkan konsentrasi yang buruk dan pikiran keruh.

3. Perubahan hormon

Perubahan hormon juga disebutkan sebagai salam satu pemicu kabut otak.

Misalnya ketik hamil dan tingkat hormon progesteron dan estrogen akan meningkat.

Perubahan ini dapat mempengaruhi memori dan menyebabkan gangguan kognitif jangka pendek.

Demikian pula, penurunan kadar estrogen selama menopause dapat menyebabkan pelupa, konsentrasi yang buruk, dan pemikiran yang kabur.

4. Pola makan

Pola makan juga dapat berperan dalam kabut otak.

Vitamin B-12 mendukung fungsi otak yang sehat, dan kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan kabut otak.

5. Obat-obatan

Jika mengalami kabut otak saat minum obat, coba bicarakan dengan dokter.

Kabut otak mungkin merupakan efek samping obat.