TRIBUNWOW.COM - Dokter Tirta Mandira Hudhi menganjurkan pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri untuk mengkonsumsi jahe ketika malam hari untuk membuat  tenggorokan merasa nyaman. 

Sakit tenggorokan atau rasa tenggorokan tidak nyaman memang kerap dialami pasien Covid-19. 

Masalah tersebut akan membuat pasien Covid-19 merasa malas atau kesulitan untuk makan. 

Padahal, mereka membutuhkan asupan nutrisi yang cukup saat sedang menjalani isolasi mandiri. 

"Khusus untuk makan malam, akan lebih baik jika mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih, bawang merah, dan jahe merah," kata dr. Tirta dalam tayangan Youtube miliknya Tirta PengPengPeng Jumat (9/7/2021).

Baca juga: Sejumlah Pasien Covid-19 Alami Rambut Rontok saat Isolasi Mandiri, Ini Tips yang Bisa Jadi Solusi

Dia menganjurkan meminum ramuan jahe merah karena bisa memberikan efek anti-inflamasi dan membuat aliran darah ke tenggorokan jadi lebih banyak. 

Sehingga tenggorokan akan terasa lebih lega.

Dilansir dari Healthline, jahe memang disebutkan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Bahkan jahe juga dikatakan sebagai salah satu rempah yang manfaat kesehatannya sangat banyak. 

Berikut beberapa manfaat jahe bagi kesehatan

1. Membantu Melawan Flu dan Pilek

Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki ragam manfaat bagi kesehatan.

Senyawa tersebut yang membuat aroma dan rasa jahe menjadi unik namun menyegarkan.

Jahe memiliki sejarah dalam berbagai bentuk pengobatan tradisional dan alternatif.

Selama ini jahe jahe telah digunakan saah satunya untuk membantu melawan flu dan pilek

Gingerol memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, menurut penelitian.

Misalnya, ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang merupakan hasil dari kelebihan jumlah radikal bebas di dalam tubuh.

Baca juga: Disebut Baik Dikonsumsi saat Isoman Covid-19, Ini Berbagai Khasiat Herbal Sambiloto untuk Kesehatan

Baca juga: Alami Rambut Rontok saat Isolasi Mandiri atau setelah Sembuh dari Covid-19, Simak Penjelasannya

2. Mengatasi Mual 

Jahe tampaknya sangat efektif melawan mual, dengan berbagai alasan yang menyebabkannya. 

Ini dapat membantu meredakan mual dan muntah untuk orang yang menjalani jenis operasi tertentu.

Jahe juga dapat membantu mual terkait kemoterapi.

Namun, ini mungkin yang paling efektif untuk mual terkait kehamilan, seperti mual di pagi hari.

Menurut ulasan dari 12 penelitian yang melibatkan 1.278 wanita hamil, 1,1-1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual.

Meskipun jahe dianggap aman, tetapi tetap dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi dalam jumlah besar jika sedang hamil.

Disarankan agar ibu hamil yang mendekati persalinan atau yang pernah mengalami keguguran menghindari jahe.

Jahe dikontraindikasikan dengan riwayat pendarahan vagina dan gangguan pembekuan juga

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jahe telah dianggap berperan dalam penurunan berat badan telah terdapat studi yang berbasis riset yang dilakukan pada manusia dan hewan.

Tinjauan literatur tahun 2019 menyimpulkan bahwa suplemen jahe secara signifikan mengurangi berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan rasio pinggul pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

Sebuah studi tahun 2016 terhadap 80 wanita dengan obesitas menemukan bahwa jahe juga dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan kadar insulin darah. Kadar insulin darah yang tinggi berhubungan dengan obesitas.

Peserta penelitian menerima dosis harian yang relatif tinggi dengan 2 gram bubuk jahe selama 12 minggu.

Sebuah tinjauan literatur tahun 2019 tentang makanan fungsional juga menyimpulkan bahwa jahe memiliki efek yang sangat positif terhadap obesitas dan penurunan berat badan. 

Tetapi hingga kini bukti yang mendukung peran jahe dalam membantu mencegah obesitas lebih kuat dalam penelitian pada hewan.

4. Meredakan Osteoartritis

Osteoarthritis (OA) atau peradangan sendi merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi.

Ini merupakan degenerasi sendi di tubuh, yang menyebabkan gejala seperti nyeri sendi dan kekakuan.

Satu tinjauan literatur menemukan bahwa orang yang menggunakan jahe untuk mengobati OA mereka mengalami pengurangan rasa sakit dan kecacatan yang signifikan.

Peserta studi yang mayoritas dari mereka telah didiagnosis dengan OA lutut menerima antara 500 miligram dan 1 gram jahe setiap hari selama 3 hingga 12 minggu.

Studi lain dari 2011 menemukan bahwa kombinasi jahe topikal, damar wangi, kayu manis, dan minyak wijen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada orang dengan OA.

5. Menurunkan Gula Darah

Penelitian yang mengkaji hal ini relatif sedikit, tetapi berdasar hasil studi tersebut jahe juga telah dianggap memiliki sifat anti-diabetes yang kuat.

Dalam sebuah studi tahun 2015 terhadap 41 peserta dengan diabetes tipe 2, 2 gram bubuk jahe per hari menurunkan gula darah puasa sebesar 12 persen.

Ini juga secara dramatis meningkatkan hemoglobin A1c (HbA1c), penanda kadar gula darah jangka panjang. HbA1c berkurang 10 persen selama 12 minggu.

Hal tersebut juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung pada penderita penyakit diabetes tipe 2.

6. Membantu Mengobati Gangguan Pencernaan Kronis

Gangguan pencernaan kronis ditandai dengan nyeri berulang dan ketidaknyamanan di bagian atas perut.

Diyakini bahwa pengosongan lambung yang tertunda adalah penyebab utama gangguan pencernaan.

Menariknya, jahe terbukti mempercepat pengosongan lambung.

Orang dengan dispepsia fungsional, yang merupakan gangguan pencernaan tanpa penyebab yang diketahui, diberikan kapsul jahe atau plasebo dalam sebuah penelitian kecil tahun 2011, kemudian setelah satu jam, mereka semua diberi sup.

Butuh sekitar 12 menit untuk perut kosong pada orang yang menerima jahe.

Sedangkan mereka yang menerika plasebo membutuhkan waktu sekitar 16 menit.

7. Mengurangi Nyeri Haid

Dismenore mengacu pada nyeri yang dirasakan selama siklus menstruasi.

Salah satu kegunaan jahe secara tradisional adalah untuk meredakan nyeri, termasuk nyeri haid.

Dalam sebuah penelitian tahun 2009, 150 wanita diminta untuk mengonsumsi jahe atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) selama tiga hari pertama periode menstruasi mereka.

Ketiga kelompok menerima empat dosis harian bubuk jahe (250 mg), asam mefenamat (250 mg), atau ibuprofen (400 mg). Jahe berhasil mengurangi rasa sakit seefektif dua NSAID.

Studi yang lebih baru juga menyimpulkan bahwa jahe lebih efektif daripada plasebo dan sama efektifnya dengan obat-obatan seperti asam mefenamat dan asetaminofen/kafein/ibuprofen (Novafen).

8. Mengurangi Kolesterol Jahat

Kadar kolesterol LDL (jahat) yang tinggi berikaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian tahun 2018 terhadap 60 orang dengan hiperlipidemia, 30 orang yang menerima 5 gram bubuk jahe setiap hari mengalami penurunan kadar kolesterol LDL sebesar 17,4 persen selama periode 3 bulan.

Dosis yang diambil selama studi hiperlipidemia adalah 5-10 kali lebih tinggi.

Kemungkinan kebanyakan orang mungkin mengalami kesulitan mengambil dosis 5 gram cukup lama untuk melihat hasilnya.

9. Membantu Melawan Infeksi

Kandungan gingerol telah banyak diketahui dapat membantu menurunkan risiko infeksi.

Faktanya, ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri.

Menurut sebuah studi tahun 2008, itu sangat efektif melawan bakteri mulut yang terkait dengan gingivitis dan periodontitis. Ini adalah kedua penyakit radang gusi.

Jahe segar juga efektif melawan virus pernapasan (RSV), penyebab umum infeksi pernapasan. (TribunWow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya