Terlebih jika masih merasa mudah lelah usai sembuh dari Covid-19.

Beri diri cukup waktu untuk memulai kegiatan sehari-hari secara bertahap.

Jika ingin berolahraga, pilihlah jenis yang ringan, seperti berjalan kaki, yoga, atau lainnya.

Pastikan tidak melakukan banyak olahraga selama beberapa hari setelah sembuh.

6. Tetap Taati Protokol Kesehatan
 
Meski telah pulih dari Covid-19, penyintas tetap perlu menjalankan protokol kesehatan dengan ketat.

Seseorang yang telah sembuh dari Covid-19 masih berkemungkinan bisa kembali terinfeksi Covid-19.

Tetaplah gunakan masker saat beraktifitas dengan orang lain dan berusaha untuk menghindari kerumunan.

7. Lakukan Latihan Paru-Paru

Hal penting lain yang dilakukan setelah isolasi mandiri adalah latihan paru-paru, ini bertujuan memperkuat paru-paru.

Lakukan latihan pernapasan seperti yoga sederhana hingga gerakan latihan meniup lilin.

Bisa juga menggunakan menggunakan spirometer untuk mengukur aliran udara yang masuk dan keluar dari paru-paru.

8. Hubungi Dokter Jika Kembali Mengalami Gejala Covid-19
 
Penyintas Covid-19 masih mungkin mengalami gejala meski sudah dinyatakan sembuh, Jika kembali mengalami gejala COVID-19 seperti lemas, batuk, atau kelelahan setelah 14 hari isolasi mandiri, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan arahan tepat.

9. Tetap Konsumsi Vitamin dan Mineral yang Cukup

Konsumsi multivitamin, vitamin C, dan tablet zinc sesuai anjuran dokter. 

Hal itu bisa membantu tubuh cepat pulih usai menjalani masa isolasi.

10. Berpikiran Positif

Setelah pemulihan COVID-19, Anda mungkin merasa cemas, tertekan, atau trauma dengan gejala atau pengalaman isolasi mandiri.

Untuk menjaga kesehatan mental, cobalah lakukan meditasi atau hal-hal favorit agar pikiran tetap positif. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya