TRIBUNWOW.COM - Menjaga kesehatan paru-paru penting dilakukan untuk pasien Covid-19, terutama yang sedang menjalani isolasi mandiri untuk mencegah perburukan kondisi kesehatannya. 

Dalam beberapa kasus infeksi Covid-19 bisa menyebabkan peradangan paru-paru yang bisa membutuhkan waktu lama untuk masa pemulihan. 

Bahkan telah ditemukan kondisi di mana pasien Covid-19 masih memiliki keluhan di sekitar parunya setelah sembuh dari Covid-19. 

Baca juga: Miliki Gejala Mirip, Bedakan antara Gejala Tipes dengan Infeksi Covid-19

Baca juga: Berikut Beberapa Gejala Covid-19 yang Mungkin Tak Disadari, Termasuk Pilek

Pasien Covid-19 dengan gejala sedang dan berat biasanya akan mendapat perawatan dokter untuk masalah kesehatannya sehingga terpantau.

Namun pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri perlu menjaga dirinya sendiri karena tidak terpantau langsung dengan dokter.

Untuk itu penting mengetahui cara menjaga paru-paru yang bisa dilakukan bagi pasien yang sedang isolasi mandiri. 

Selain bagi pasien Covid-19, menjaga paru-paru juga penting bagi orang pada umumnya, karena paru-paru memainkan peranan penting di dalam tubuh.

Paru-paru merupakan organ yang berhubungan dengan sistem pernapasan dan sirkulasi peredaran darah dalam tubuh yang bernapas dengan udara. 

Fungsinya adalah menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah.

Jika paru-paru terganggu fungsinya, maka kesehatan tubuh manusia bisa terpengaruh secara keseluruhan.

Dikutip dari Asosiasi Kesehatan Paru-paru Amerika dari situs lung.org, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

Hal ini juga bisa dilakukan ketika pasien Covid-19 menjalani isolasi mandiri.

Baca juga: Bisa Terjadi pada Pasien Gejala Ringan atau OTG, Kenali Pneunomia karena Covid-19

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan paru-paru:

1. Jangan Merokok

Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema.

Asap rokok secara berkepanjangan akan mempersempit saluran udara dan membuat pernapasan lebih sulit.

Ini menyebabkan peradangan kronis, atau pembengkakan di paru-paru, yang dapat menyebabkan bronkitis kronis.

Jika pasien Covid-19 merokok, cobalah untuk berhenti demi menjaga kesehatan paru-paru. 

Baca juga: Berikut Beberapa Gejala Covid-19 yang Mungkin Tak Disadari, Termasuk Pilek

Baca juga: Jangan Anggap Enteng Batuk, jika Sudah sampai Gejala Ini Bisa Jadi Terinfeksi Covid-19

2. Hindari Paparan Polutan dalam Ruangan

Asap rokok, bahan kimia di rumah atau tempat kerja, semuanya dapat menyebabkan atau memperburuk penyakit paru-paru.

Menjaga sirkulasi udara yang baik juga bisa menjadi solusi untuk menghindari politan yang ada di dalam ruangan.

3. Minimalkan Paparan Polusi Udara Luar Ruangan

Kualitas udara di luar dapat bervariasi dan terkadang tidak sehat untuk dihirup.

Kenali bagaimana kualitas udara di luar ruangan apakah membuat nyaman untuk dihirup atau tidak.

Jika kualitas udara memang tidak baik coba hindari dari paparannya.

Meminimalkan paparan yang berkepanjangan dapat membantu tetap sehat.

Perubahan iklim dan bencana alam juga dapat berdampak langsung pada kesehatan paru-paru.

4. Olahraga

Baik  muda atau tua, ramping atau besar, berbadan sehat atau hidup dengan penyakit kronis atau cacat, aktif secara fisik dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Telah ditemukan berbagai jenis olahraga yang dapat membantu kesehatan paru-paru.

Lakukanlah olahraga yang cukup secara rutin untuk menjaga kesehatan paru.

5. Lakukan Pemeriksaan Rutin

Pemeriksaan rutin membantu mencegah penyakit, bahkan ketika masih merasa sehat.

Hal ini terutama berlaku untuk penyakit paru-paru, yang terkadang tidak terdeteksi hingga menjadi serius.

6. Mencegah Infeksi

Pilek atau infeksi pernapasan lainnya terkadang bisa menjadi sangat serius.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri sendiri:

- Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air.

- Pembersih berbasis alkohol (handsanitizer) adalah alternatif dalam kondisi tidak bisa mencuci tangan.

- Menghindari kerumunan.

- Kebersihan mulut yang baik dapat melindungi mulut dari kuman yang juga dapat menyebabkan infeksi.

- Dapatkan vaksinasi, lakukan vaksinasi Covid-19 dan influenza untuk mencegah infeksi dan mengalami perburukan selama infeksi.

- Jika Anda sakit, lindungi orang lain yang ada di sekitar dengan menjaga jarak.

- Tetap di rumah dari kantor atau sekolah sampai Anda merasa lebih baik. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya