TRIBUNWOW.COM - Menjaga pola hidup sehat menjadi penting di tengah pandemi Covid-19.

Tidak hanya makan makanan yang bernutrisi dan mengonsumsi vitamin, tetapi juga diimbangi dengan istirahat yang cukup.

Seseorang yang melakukan isolasi mandiri karena terinfeksi Covid-19 biasanya terganggu waktu istirahatnya.

Baca juga: Seberapa Bahaya Long Covid dan Apakah Masih Berpotensi Menularkan Virus Corona ke Orang Lain?

Baca juga: Pasien Covid-19 Isoman yang Alami 2 Gejala Ini Segera Bawa ke Rumah Sakit, Jangan sampai Terlambat

Padahal, seseorang yang sedang berjuang sembuh dari infeksi ini juga perlu meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Kualitas tidur yang buruk alih-alih dapat menbantu meningkatkan kekebalan tubuh, justru malah dapat menurunkannya.

Jika Anda mengalaminya, tak perlu khawatir, sebab, Anda tak sendirian.

"Ini sering dialami tidak hanya oleh pasien isoman (isolasi mandiri) di rumah, tapi yang di rumah sakit juga. Apalagi yang sendirian dan biasanya selalu ditemani."

Hal itu diungkapkan oleh Juru Bicara Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Reisa Broto Asmoro dalam Siaran Sehat Radio Kesehatan yang bertajuk "Sambut Idul Adha #DiRumahAja", Senin (19/7/2021).

Sering kali, lanjut Reisa, insomnia tersebut disebabkan oleh perasaan cemas, takut, dan was-was akan kondisi yang dihadapi sehingga pikiran terlalu terbebani dan pada akhirnya menjadi sulit tidur.

Ia menekankan pentingnya memiliki manajemen stres yang baik sehingga tak kondisi tak terlalu menjadi beban pikiran.

Beberapa saran yang diberikan Reisa antara lain:

- Memperbanyak ibadah

Ibadah dan berdoa dapat membantu seseorang menenangkan diri.

Dengan beribadah, kita dapat meminta perlindungan dari Tuhan agar diberi kesembuhan dari penyakit.

- Menjaga komunikasi dengan keluarga dan teman-teman untuk mengurangi stres.