TRIBUNWOW.COM - Tidak dipungkiri bahwa tubuh membutuhkan asupan vitamin untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh, terlebih di tengah pandemi Covid-19.

Hanya saja, mengonsumsi vitamin, khususnya vitamin D dengan jumlah yang berlebihan memiliki efek samping.

Dalam hal ini, vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya menjaga sel-sel tubuh tetap berfungsi optimal.

Baca juga: Kaitannya dengan Covid-19, Mengoleskan Minyak Kayu Putih pada Masker Medis Sangat Berbahaya

Baca juga: Ingat, Pasien Covid-19 Dinyatakan Sudah Sembuh ketika 2 Syarat Ini Terpenuhi

Banyak orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin D sehingga memilih suplemen sebagai cara untuk mengatasinya.

Namun, meskipun jarang terjadi, mengonsumsi terlalu banyak vitamin D dapat mengakibatkan masalah kesehatan.

Efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin D Vitamin D telibat dalam penyerapan kalsium, fungsi kekebalan tubuh, melindungi kesehatan tulang, otot, dan jantung.

Untuk mendapatkan tersebut, bisa dengan mengonsumsi suplemen vitamin D3 dan D2.

Vitamin D3 diproduksi sebagai respons terhadap paparan sinar matahari dan ditemukan dalam produk hewani, sedangkan vitamin D2 ditemukan dalam produk nabati.

Mengonsumsi vitamin D3 dengan dosis sangat tinggi untuk waktu yang lama dapat menyebabkan penumpukan di dalam tubuh.

Keracunan vitamin D dapat terjadi ketika kadar darah meningkat di atas 150 ng/ml.

Baca juga: Bisa Aktifkan Autofagi, Ini Manfaat Puasa dalam Melawan Infeksi Virus Covid-19

Baca juga: Ingin Sehat dengan Obat Herbal di Masa Pandemi Covid-19? Ada Tips agar Tidak Salah Pilih

Efek keracunannya dapat berlangsung selama berbulan-bulan setelah berhenti mengonsumsi suplemen.

Selengkapnya, berikut adalah efek samping terlalu banyak mengosumsi vitamin D, sebagaimana dilansir dari Healthline:

1. Kadar kalsium darah meningkat

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan dan ini merupakan salah satu fungsinya yang penting.

Namun, jika asupan vitamin D berlebihan, kalsium darah dapat mencapai tingkat yang bisa menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan.