7. Memburuknya kondisi kesehatan mental

8. Peningkatan rasa ingin menggunakan tembakau, alkohol, dan zat lainnya

Baca juga: Ini Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri, Termasuk Kesehatan Mental

Baca juga: Isolasi Mandiri karena Covid-19? Ini Doa Memohon Kesembuhan ketika Sedang Diuji Penyakit

Berikut Cara Sehat Mengatasi Stres:

1. Kurangi Melihat Berita

Cobalah untuk mengurangi menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk yang ada di media sosial.

Ada baiknya jika Anda hanya mendapat informasi yang Anda butuhkan dengan benar-benar mencarinya, mendengar tentang pandemi terus-menerus bisa membuat kesal.

Tetapi Anda juga masih perlu mendapat informasi di berita, namun cobalah batasi mengakses berita hanya beberapa kali sehari dan coba untuk tidak terus menerus berada di depan layar ponsel, tv, atau komputer untuk sementara waktu.

2. Jaga Kondisi Fisik

Ambil napas dalam-dalam, regangkan, atau bisa juga beribadah atau melakukan meditasi.

Cobalah makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, dan beristirahat dengan cukup.

Hindari alkohol, tembakau, dan penggunaan zat yang mengandung hal serupa secara berlebihan.

Lanjutkan dengan tindakan pencegahan rutin (seperti vaksinasi, pemeriksaan kanker, dll.) seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Dapatkan vaksinasi dengan vaksin COVID-19 jika tersedia.

3. Lakukan Hobi

Luangkan waktu untuk melakukan aktifitas yang menjadi hobi Anda, cobalah untuk melakukan beberapa aktivitas lain yang Anda sukai.