TRIBUNWOW.COM - Mengonsumsi madu secara berlebihan ternyata memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, madu yang dikonsumsi secara berlebihan menimbulkan beberapa efek buruk.

Berikut ini daftar negatif terlalu banyak mengonsumsi madu:

Baca juga: Makan Jamur Tiram Ternyata Bisa untuk Hentikan Pertumbuhan Sel Kanker, Ini Sejumlah Manfaat Lainnya

1. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Madu mengandung banyak karbohidrat.

Sehingga mengonsumsi madu cenderung meningkatkan kadar gula darah.

Oleh karena itu, madu dilarang keras bagi orang yang menderita diabetes.

Baca juga: Sejumlah Manfaat dan Efek Samping Makan Rumput Laut, Bisa Buat Sesak Napas jika Dimakan Berlebihan

2. Masalah Gigi

Sekitar 82 persen madu terdiri dari gula dan dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan gigi.

Meskipun madu memiliki kandungan gula alami sebagai komponennya, namun madu dapat dengan mudah menempel di berbagai bagian mulut Anda, terutama gigi karena viskositasnya yang tinggi.

Madu membantu bakteri di dalam mulut untuk menghasilkan asam yang pada gilirannya menyebabkan erosi enamel gigi, sehingga mendorong kerusakan gigi.

Jadi, lebih baik menggunakan madu secukupnya dalam makanan Anda.

Baca juga: 6 Cara Efektif untuk Atasi Rasa Gatal di Kulit, Berhenti Menggaruk Termasuk

3. Penambahan Berat Badan

Madu meningkatkan berat badan karena kandungan fruktosa di dalamnya.

Terlalu banyak mengonsumsi madu dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan.

Meski alami, konsentrasi gulanya yang tinggi dapat memengaruhi jantung kita.

4. Mempengaruhi Saluran Pencernaan

Madu yang sedikit asam dapat mengikis lapisan lambung, kerongkongan dan usus, sehingga menyebabkan tidak berfungsinya saluran pencernaan.

Terlalu banyak mengonsumsi madu juga dapat menyebabkan penyakit yang disebut refluks asam.

5. Sembelit dan Masalah Perut

Sembelit adalah masalah kesehatan lain yang muncul karena terlalu banyak mengonsumsi madu.

Efek samping lainnya adalah kembung dan diare.

Diare mungkin terjadi akibat ketidakmampuan perut untuk mencerna gula dalam madu.

6. Tekanan Darah Rendah

Madu memiliki bahan yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Jadi, selalu ada risiko bagi orang dengan tekanan darah rendah untuk mengonsumsi terlalu banyak madu.

Dosis Madu yang Dianjurkan

Sekitar 10 sendok teh, yaitu 50 ml madu adalah dosis yang dianjurkan per hari.

Tetapi dosis ini tidak dapat dijamin, karena tingkat asupan yang optimal sangat bergantung pada diet dan gaya hidup orang tersebut.

Orang yang aktif mungkin membutuhkan lebih banyak gula daripada orang yang tidak banyak bergerak.

Dengan demikian dosis yang dianjurkan dapat bervariasi. (TribunWow.com)

Berita lain terkait Tips Kesehatan